首页_天尊娱乐-首页
0898-66126643
新闻动态

24小时全国服务热线

0898-66126643

如果您有任何疑问或是问题, 请随时与我们联系

查看联系方式>>
新闻动态 当前位置:天尊娱乐-首页 > 新闻动态 >

打羽毛球必经7大瓶颈

文章来源:本站原创    时间:2019-03-07 10:41

  
  第一个瓶颈:高远球技术
  业余球友学球开端总是学习根本握拍技术、准备姿态、场上站位、发球技术及挥拍技术等等,此时学起来相对容易,进步很快。
  但是随着各项根本技术的进步,忽然会发现,本人的高远球怎样都打不远!
  这就是遇到了第一个瓶颈期:
  高远球技术。
  其实不用焦急,只需动作标准、击球点精确,勤加练习,随着蹬转侧身、引拍、转体、挥拍、亮肘及小臂内旋等动作的日趋连接流利,渐渐就会发现高远球越打越远了。
羽毛球
  第二个瓶颈:回位认识和根底步法
  当高远球技术获得打破以后,平高、杀球、劈杀劈吊、滑板、头顶等各项后场击球技术便迎刃而解了,中场击球技术和网前技术也相对进步很快。
  但是固然各项击球技术进步了,但是场上打球却仍然非常费劲,经常接不到球,以至被人一下打死!
  这是什么缘由呢?
  这是由于你没有回位认识及根底步法。
  打完一拍后,不能眼睁睁的看着球在空中飞,而是应及时回位准备迎击下一个来球。
  上一拍与下一拍的衔接至关重要。
  明白这个道理后,怎样回位挪动、怎样挪动去击球呢?
  这就需求停止根底步法的锻炼了。
  第三个瓶颈:手指发力技术的运用
  当根本步法有了一定根底,能满场飞奔打球了,此时进步会很快,涨球了,好爽啊!
  可是打着打着,你会发现,怎样场上失误那么多呀?!
  由于你又遇到瓶颈啦,这是你打球的动作太大了。
  有高人说:“菜鸟用大臂打球,好手用小臂打球,高手用手指打球”。
  场上击球动作大,则击球失误多。
  这时最应该练习的就是:
  抢高点、迎球打,应用好内旋与外旋,控制好屈指与捻动。
  不要死背“天下武功,唯快不破”的教条,当控制好手上“快”与“慢”的关系。
  即:抢点快、出手慢、出球快。
  第四个瓶颈:节拍与控制
  节拍是运动中所蕴涵的强弱、快慢、轻重、缓急的综合规律,它由许多单一的运动节拍综合构成。
  羽毛球竞赛的节拍不光包括运动节拍,以至还包括生理节拍、心理节拍等等。
  当你打破了第三个瓶颈期以后,你就该把精神放在领悟羽毛球的节拍与控制方面啦!
  首先,你得在平常的练习过程中培育动作的节拍感。
  比方:蹬转启动、挥拍击球、步法节拍等等,应领悟这些动作的节拍感,构成本人的综合运动节拍;
  其次,要培育察看对方运动节拍感的才能,以便控制对手。
  举些简单例子:针对挥拍节拍慢的对手,把出球弧度控制低一点;
  针对挥拍节拍快的对手,则出球弧度控制高一点。
  步法节拍快的,多打反复落点;
  步法节拍慢的,多打四方球。等等。
  第五个瓶颈:技战术运用
  当前面几个瓶颈都打破了以后,程度的进一步进步又会停滞不前,这是由于又遇到新的瓶颈了。
  为了进一步进步本人的羽毛球程度,应当停止技战术运用的练习。
  一方面是要将学习的各项羽毛球单项技术组合起来运用,另一方面是为了在竞赛中扬长避短、旗开得胜。
  这时应多停止一些多球练习和套路组合练习,并且尝试一些针对性的战术打法练习。
  第六个瓶颈:身体素质锻炼
  具备了一定的手法、步法及战术素养之后,障碍业余球友程度进步的最大障碍就是身体素质了。
  俗话说“练拳不练功,到老一场空”。
  羽毛球运动对膂力、耐力、精神、反响、速度、迸发力、身体谐和性等请求十分高,没有优秀的身体素质做保证,再好的手法、步法和技战术素养都只不过是花拳绣腿。
  因而在球馆练习之余,需停止专项的身体素质锻炼才干保证羽毛球程度的进一步进步。
  第七个瓶颈:经历积聚,树立自信
  当你具备了良好的手法、步法、技战术素养及优秀的身体素质之后,最后一个瓶颈就是经历积聚、树立自信了。
  这时应当经常参与一些业余竞赛,不时积聚竞赛经历,努力进步本人对不同气候条件、不同场地、灯光、风向等条件下的顺应才能。
  经常感受竞赛气氛,顺应不同的打法,应战不同的对手,并在竞赛中打败高手,为本人树立自信心。
【返回列表页】
Copyright © 2018-2019 天尊娱乐 版权所有电话:0898-66126643地址:海口市龙华区金贸西天尊商务大厦C栋5层ICP备案编号: 粤ICP备18118464号