在如今的篮球竞赛中，中间隔投篮越来越重要。后卫、前锋、中锋必需人人都会，并且要坚持较高的命中率。篮球竞赛中内线人员拥堵，后卫以至前锋都很难打破进去，这时中间隔投篮就显得格外重要，你能够看到许多中锋也拉出来中投。因而，如何练好中投呢？

　　1、接球中投

　　在离篮筐较远的间隔，二分线左近接到队友的传球，顺势投篮。这是练习中投的最好方式，进步中投的命中率！

　　2、一步运球投篮

　　在三分线左近，接到队友的传球。往前运一步，拉进与篮筐的间隔，中间隔出手。

　　3、外绕运球投篮

　　在三分线外围接球，顺势往内线发起进攻，在中间隔出手投篮。这是许多前锋常用的进攻手腕，并且还能调整投篮的节拍。

　　4、接球顺步急停跳投

　　接到队友传球，快速运球，忽然在中间隔处投篮出手。这个中投练习比前两种运球中投难度较大。由于，接球顺步急停跳投非常考验投篮者运球速度和投篮的稳定性。

　　5、跳步接球投篮

　　在接到队友传球的一霎时顺势向前或其他方向做一个跳步动作，拉开与防卫球员的间隔，取得中间隔投篮的空间。千万记住是接球的一霎时做一个跳步动作，而不是接到秋后做跳步的动作！

　　中间隔投篮最好是在有队友或者教练的陪同下练习，由于这样能够省去捡球的时间，不断处于中间隔准备出手的状态。但是，即便没有队友或者教练，同样能够练习中投，锻炼本人的膂力和在不同状态下的中间隔投篮！