首页_天尊娱乐-首页
0898-66126643
新闻动态

24小时全国服务热线

0898-66126643

如果您有任何疑问或是问题, 请随时与我们联系

查看联系方式>>
新闻动态 当前位置:天尊娱乐-首页 > 新闻动态 >

怎样依据酸疼部位发现本人的发力技术问题

文章来源:本站原创    时间:2019-03-16 11:34

  
  本文系一位球友关于羽毛球技术的一些心得,加以整理,希望对大家有所协助
  1、伎俩酸疼
  伎俩酸疼在业余球友中普通主要有两个缘由形成。一是正手球翻腕不正确,业余球手容易在挥臂时就将伎俩向前,形成击球时的翻腕动作更象压腕动作。标准的翻腕动作是在挥臂时手掌外沿向前(像挥锤子的前段动作一样),在行将击球时伎俩外展旋腕翻腕。这一点我在今晚打球时格外留意了,打完后伎俩的确不酸疼了,还发现了一点益处,击球时的迸发力加强了。二是业余球友在反手击球时靠翻腕翻臂发力,这样会形成伎俩及肘部酸疼。正确方式是手臂带入手腕外展,发力点是在手指上(拇指外顶,小指、无名指、中指内收)。
羽毛球技术
  2、肘部酸疼肘部酸疼分肌肉酸疼和关节酸疼两点,肌肉酸疼大局部是由于压腕的翻腕姿态形成肘部前方肌肉担负过重,产生酸疼。关节酸疼的主要缘由一是反手发力不正确(参考伎俩酸疼局部),二是发力过程中(特别是在击球前霎时)手臂肘关节弯曲,形成反应力主要加于肘部。
  3、腰部酸疼套一句那位专业退役朋友的话,祝贺腰部酸疼的朋友,由于大局部腰部酸疼的朋友打球曾经有点根底了,在业余中应该算中级及中级以上程度了。腰部酸疼在业余球手中70%以上的缘由是在拉后场球时发力后消力过程没有留意,简单点说就是在拉后场发力后一定要留意右脚顺势向前踏出(右手持拍),这点很重要。我就是在发力后经常没有做到,形成腰部肌肉未完整伸展,承当反作用力过大形成酸疼。
  以上是我酸疼部位的咨询,下面几点是由于四周朋友有这些现象,所以也咨询了一下
  4、肩部酸疼肩部酸疼的大局部缘由是后场球击球点靠后(球已飞过头顶)和靠臂力击球,比方有些朋友会在球飞过头顶后靠勾手发力救球,这极容易形成肩部酸疼。
  5、膝部酸疼业余选手膝部酸疼的主要缘由普通都是步法最后一步步幅不够,没有脚跟落地同时没有脚尖向外,形成身体前冲重量未经过腿部到足部,而集中压在膝部,形成酸疼。
  6、踝部酸疼踝部酸疼的主要缘由是挪动时(特别是左右挪动)脚尖没有外展,形成身体重量不能经过足部到空中,直接作用在踝部惹起的。
  7、脚趾鞋买的太小,应该稍大一点,大半码样子!
【返回列表页】
Copyright © 2018-2019 天尊娱乐 版权所有电话:0898-66126643地址:海口市龙华区金贸西天尊商务大厦C栋5层ICP备案编号: 粤ICP备18118464号