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篮球基本功训练方法

文章来源:本站原创    时间:2019-03-24 11:42

  
  下面为大家带来打篮球的技巧:篮球根本功锻炼办法。
  1、打篮球的技巧:翻转伎俩压手
  首先用一只手持球,然后将球放置高于头上的中央,接着做投篮的准备姿态。另外一只手要向下压球、压伎俩等,五指要张开,这样能更好的保证每根手指都能接触到球面。
篮球基本功训练方法
  2、打篮球的技巧:双手挤球
  用双手将球持于胸前,然后手臂用力的挤压球,这时分请求五指也要尽量的分开,然后恰当的用力。
  3、打篮球的技巧:双手头上抛接球联络
  首先用双手将球放置于头顶,然后运用腕部的力气将球依照垂直的方向弹出,这个动作能够连续做。在抛接的时分要留意用伎俩发力,然后前臂有细微的上伸动作即可,而且球弹出的方向要垂直。
  4、打篮球的技巧:双手抛球后击掌
  首先两腿左右开立,然后将球持于胸前,接着用全身的谐和力度将球向上抛起,在抛球的时分要留意足踵提起,然后接球的时分要屈膝,抛球完毕后击掌,且击掌的次数在15次比拟好,球的抛投方向也要稳一些。
  5、打篮球的技巧:双手抛球后转身
  和上面抛球的办法一样,将球抛进来后原地转身360度,然后再接住即可。在抛球的时分要留意球的方向呈现垂直状态,且转身的姿态也要平稳。
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