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打篮球怎样用假动作

文章来源:本站原创    时间:2019-03-27 10:43

  
  假动作是篮球技术里面一个最常用的技术,从初级到高级阶段,简直每个人都在用,在初期阶段经常会做的似是而非的假动作,面对高手是完整无效的,在后期的假动作就会到达一个境地,就仿佛乔丹那样收放自若,原本不打算做假动作也顺便做了,也就是随时能够把一个正常动作转变为假动作。这也就是假动作的境地了。
  1、套路练习
  有方案的依照练习的战术来停止的一次实战假动作来直接骗对方,在素日的锻炼里面练习过很屡次,曾经练成了一个套路,在进攻的时分能够做到一定能胜利,也就会让这次进攻愈加流利,在离对方还有几米的时分,脑子里面就曾经制定好了这个假动作的进攻线路。
  2、经历积聚
  被动认识下的假动作,这是需求常年练习和竞赛经历的积聚,以及对本人篮球动作的拿捏都很有把握的时期,也就是说打球初期几年是很难做到的,即便你以为本人能做到也不是真做到,由于这需求太多的经历,经历是必需要靠时间来换取的,这种假动作,是暂时决议的。
  举例子来说,比方你呈现了空挡,准备出手跳投,忽然一个防卫队员很快速的扑过来,有限超出想象,并且弹跳很好,于是,假如依照原方案出手投篮有可能被封盖,这时分你曾经开端举球了,于是,你立即停下投篮动作,没有起跳,转而打破一下再投篮,于是,做出一个逼真的假动作。
  这种假动作就是收放自若的假动作了,也是临场发挥的,就是你篮球经历的表现。后期乔丹很多假动作都是这种。
打篮球
  3、常用动作
  ①投篮动作
  投篮是防卫队员最敏感的动作,进攻队员,作出投篮姿态,等防卫队员作出反响,人失去重心时,进攻队员马上运球或传球过人。
  ②运球方向
  这主要针对在行进中的队员,在快速运球推进时,防卫队员在本人同一道路上,进攻队员伎俩转动,把运球方向向左、右停止行进,过掉防卫队员。目前,在锻炼中主要停止这两种办法锻炼,两人一组停止分组练习,起到较好效果。
  4、完成水平
  假动作,能够依据幅度分为很多品种,比方10%完成度的,20%完成度的,不断到90%完成度。
  所谓的10%完成度,举投篮的例子来说,你在投篮的时分,双手持球在腰间,准备举球,你整个举过肩膀然后出手就是一个投篮,这个时分,你把球快速上举一点刚到胸口就停住,是个举球的假动作,这就是10%完成度的假动作,只是做出来10%的投篮动作,就停住。
  同理,90%的投篮假动作,就是除了起跳和篮球脱手,其他的投篮动作都做出来了,然后停住,整个身体也都伸直了,以至脚后跟也离地,然后停住没有出手,这就是90%完成度的投篮假动作。
  5、动作技巧
  ①做假动作时,动作幅度要大,否则骗不过对方的,应该充沛做好动作,比方转身时,伪装右转身,转到一半时忽然中止变成左转身,这样对方就会措手不及的。
  ②做假动作时,身体有时分会失去均衡,碰到对方就是带球撞人,所以一定要减少犯规次数,尽量不要去和对方有身体接触。
  ③做假动作的前提,是有比拟扎实的控球才能,能让你比拟快的完成假动作。而且不会丢球或者失误,平常应该多练习球感。
  ④在做假动作时,经常会用到变相运球晃人,这时要留意不要翻伎俩,即手托球,这样是违规的,尽量养成掌心向下运球的习气。
  ⑤做假动作不要过头了,只需是能甩开对方的防卫,就算胜利了,不要再继续耍假动作,搞不好会把本人弄晕了。
  ⑥做假动作时,变向运球、胯下等假动作有些老土了,应该有比拟新的假动作才好,比方左右手倒球,让对方不晓得你从哪个方向打破。
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