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篮球技巧:挪动的分类和留意事项

文章来源:本站原创    时间:2019-03-30 10:50

  
  在篮球竞赛中,良好的挪动是团队配合的关键,在篮球场上特别强调起动和制动的忽然性。挪动是为了争取攻守主动,根本目的就是攻守双方努力争取时间上、位置上和空间上的优势。
  在篮球运动中,挪动主要包括根本姿态、起动、跑(加速跑、直线跑、曲线跑、变向跑、变速跑、侧身跑、后退跑)、跳(单脚跳、双脚跳、原地跳、助跑跳等)、急停(跳步急停、跨步急停等)、转身(前转身、后转身)、防卫步法(平滑步、斜滑步、上下滑步、滑步分离穿插步、追步)等。
篮球
  挪动的时分,首先都必需经过脚前掌的蹬碾地并依托空中给人的反作用力来取得动力,同时配合人体重心和腰腹、手臂等的谐和配合来完成。较低的身体重心能减小蹬地发力的角度从而取得更大的程度分力,而这个程度分力正是我们挪动的动力。
  因而,要想进步挪动速度,必需要时辰坚持身体重心低且靠前、落在前脚掌上,以便随时可以快速蹬地发力,疾速起动。在整个挪动过程中,要控制好身体重心,尽可能地坚持好身体重心在较低姿态下的平稳挪动,不要在挪动过程中有明显的身体起伏,以便更好地衔接下一个动作。
  挪动时应留意的问题:
  ⒈应充沛认识到挪动的重要性。
  ⒉控制正确的挪动步法,以避免在快速挪动中失去身体重心。
  ⒊依据实践,选择、组合运用不同的办法。
  ⒋行动要有预见性,真假分离,积极限制和调动对手,变被动为主动。
  权衡挪动技术程度的上下,主要是看它的完成速度、方向变化等的忽然性。
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