丹麦哥本哈根大学运动科学系研讨小组，选择了37名31岁到33岁、安康情况类似的男性，把他们分红3组：踢足球者、慢跑者和不运动者。

　　踢足球者和慢跑者每周运动3次，每次一小时。研讨人员在他们运动前后用仪器测试他们的心速和肌肉组织。

　　研讨人员经过12周研讨发现，踢足球者脂肪减少3。7%，新增肌肉约2公斤。慢跑者脂肪仅减少2%，肌肉没有明显增加。不运动者两项指标均变化微小。

　　研讨人员剖析，固然踢足球者和慢跑者均匀心率相同，但踢足球者需求运用迸发力，所以心脏功用能够得到充沛锻炼。

　　研讨人员还发现，慢跑者运动经常感筋疲力尽，而踢足球者较少呈现这种状况。

　　研讨小组担任人彼得？克鲁斯多普说：“人们踢足球时取得更多快乐，他们更专注于进球和团队协作，而不是疲倦和肌肉疼痛。”