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浅谈篮球移动技巧

文章来源:本站原创    时间:2019-04-11 11:22

  
  在篮球运动中,挪动是最根底的运动。在篮球竞赛中,挪动可以改动位置、方向、速度。
  不论是防卫还是进攻,都是在挪动的根底上树立。
  如何锻炼本人的挪动才能?
浅谈篮球移动技巧
  首先要明白挪动的目的性,无移怎来动?不动怎玩篮球?
  而挪动的主要目的就是为了摆脱防卫抢占有利位置,争取进攻时间。
  挪动根本技术以降低身体重心应用蹬地和跑运等徒手动作来完成的,挪动技术动作的练习比拟单调。如练习的次数多,时间长,项目多等要素的影响,常常使学习者容易产生"厌学"的消极心理。
  在挪动锻炼中,要留意以下事项:
  1.合理布置练习的项目,为本人布置1―2个练习项目为宜。
  2.练习的时间不宜长。
  3.练习次数不宜过多。
  挪动技术是以腿部力气做的蹬、跑、跳等动作,所以要增强学生的腿部力气。
  加强腿部力气的辅助练习办法,可采用一些田径项目停止针对性的练习。例如:变速跑、高抬腿、单足跳、立定跳、纵跳、跳台阶等项目的练习。
 
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