首页_天尊娱乐-首页
0898-66126643
新闻动态

24小时全国服务热线

0898-66126643

如果您有任何疑问或是问题, 请随时与我们联系

查看联系方式>>
新闻动态 当前位置:天尊娱乐-首页 > 新闻动态 >

打羽毛球的益处你晓得吗?

文章来源:本站原创    时间:2019-04-12 11:12

  
  很多人都晓得打羽毛球能够减肥,打羽毛球的益处还能让人练得“眼明手快”。由于打球时双方要经常察看对手挥拍姿态和高速飞行中的羽毛球,眼睛紧紧追随高速飞行的物体,眼部的睫状肌就会不时地收缩和放松,大大促进了眼球组织的血液循环,从而改善了睫状肌的功用,长期锻炼就能进步人的视觉灵活度和眼睛的反响才能。
打羽毛球的益处你晓得吗?
  关于普通的羽毛球喜好者,特别是中老年人和过度用眼的人来说,假如能坚持打羽毛球,视觉敏感度将会明显进步,打羽毛球需求运动者在场地上不停地停止脚步挪动、腾跃、转体、挥拍,是一种全身的运动。因而,能够增加上肢、下肢和腰部肌肉的力气,加快锻炼者全身血液循环,加强心血管系统和呼吸系统的功用。
  打羽毛球的益处
  据统计,大强度羽毛球运动者的心率可到达每分钟160~180次,中强度心率可到达每分钟140~150次,低强度运动心率也可到达每分钟100~130次。
  长期停止羽毛球锻炼,可使心跳强而有力,肺活量加大。同时,羽毛球运动也很合适减肥人士。
  在羽毛球运动中,需求不停地运用伎俩和手臂的力气握拍、挥拍,还要充沛活动踝关节、膝关节、肩关节、髋关节等部位,所以关于全身肌肉和关节的锻炼是很充沛的。
  在捡球、接球的过程中,又会不时地弯腰、抬头,这样,也使腰部、腹部的肌肉得到了充沛的锻炼。坚持打羽毛球,一段时间后,你会发现身体苗条了,肌肉紧实了,膂力也好了起来。
【返回列表页】
Copyright © 2018-2019 天尊娱乐 版权所有电话:0898-66126643地址:海口市龙华区金贸西天尊商务大厦C栋5层ICP备案编号: 粤ICP备18118464号