很多人都晓得打羽毛球能够减肥，打羽毛球的益处还能让人练得“眼明手快”。由于打球时双方要经常察看对手挥拍姿态和高速飞行中的羽毛球，眼睛紧紧追随高速飞行的物体，眼部的睫状肌就会不时地收缩和放松，大大促进了眼球组织的血液循环，从而改善了睫状肌的功用，长期锻炼就能进步人的视觉灵活度和眼睛的反响才能。

　　关于普通的羽毛球喜好者，特别是中老年人和过度用眼的人来说，假如能坚持打羽毛球，视觉敏感度将会明显进步，打羽毛球需求运动者在场地上不停地停止脚步挪动、腾跃、转体、挥拍，是一种全身的运动。因而，能够增加上肢、下肢和腰部肌肉的力气，加快锻炼者全身血液循环，加强心血管系统和呼吸系统的功用。

　　打羽毛球的益处

　　据统计，大强度羽毛球运动者的心率可到达每分钟160～180次，中强度心率可到达每分钟140～150次，低强度运动心率也可到达每分钟100～130次。

　　长期停止羽毛球锻炼，可使心跳强而有力，肺活量加大。同时，羽毛球运动也很合适减肥人士。

　　在羽毛球运动中，需求不停地运用伎俩和手臂的力气握拍、挥拍，还要充沛活动踝关节、膝关节、肩关节、髋关节等部位，所以关于全身肌肉和关节的锻炼是很充沛的。

　　在捡球、接球的过程中，又会不时地弯腰、抬头，这样，也使腰部、腹部的肌肉得到了充沛的锻炼。坚持打羽毛球，一段时间后，你会发现身体苗条了，肌肉紧实了，膂力也好了起来。