首页_天尊娱乐-首页
0898-66126643
新闻动态

24小时全国服务热线

0898-66126643

如果您有任何疑问或是问题, 请随时与我们联系

查看联系方式>>
新闻动态 当前位置:天尊娱乐-首页 > 新闻动态 >

足球健身效果“全能”

文章来源:本站原创    时间:2019-04-26 11:45

  
  这项研讨选取了100位成年女性作为研讨对象,她们被分红足球组、跑步组和对照组。前两个组每周锻炼2次,每次1小时。经过16周的调查,研讨者发现,跑步组的女性希望练出好身体,加强体质;足球组的女性则专注于足球游戏自身,希望能在共同的游戏中收获快乐与友谊。终的结果是,这些“足球女将”在改善身体方面获得了更显著的成果。
足球健身效果“全能”
  在踢足球时,需求完成短跑、转身、踢、扭动等多个动作,这些都有助于进步心肺功用和全身力气。16周过后,足球组的女性不只进步了大摄氧量、肌肉力气,身姿也愈加矫健,特别是跑动才能加强了,正可谓“大步流星”,新陈代谢也愈加旺盛,综合效果比单纯的跑步要好很多。能够说,踢球是一项“全能”、“复合”的锻炼方式。
  在踢足球时,需求完成短跑、转身、踢、扭动等多个动作
  踢球还加深了人际间的沟通。足球组的成员说,正是由于能在团队的交流中取得快乐,她们才充溢了动力,不想错过每一次锻炼。研讨完毕后,她们仍然坚持定期踢球,一些妈妈还会让本人的孩子参加进来。而跑步组的成员很少有人能坚持跑步,但有一些人参加了踢球者的行列。还有一些人说,踢球阅历让她们在与人沟通时愈加自若、自信。
  张廷安指出,就健身而言,踢球对人体所产生的综合功效,是跑步、游泳等锻炼方式难以企及的。跑步所作用的只是单一的人体运动系统,而踢球除此之外,还会对人体的思想系统产生积极影响,特别是心理上的协作与对立才能,以及思想的决策认识和应变才能。球场上的每一次传球和跑动,都需求球员“眼观六路”,脚下灵敏,与对手停止对立,同队友构成协作配合,并立刻做出判别和反响。
【返回列表页】
Copyright © 2018-2019 天尊娱乐 版权所有电话:0898-66126643地址:海口市龙华区金贸西天尊商务大厦C栋5层ICP备案编号: 粤ICP备18118464号