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简单锻炼跨下运球

文章来源:本站原创    时间:2019-04-27 12:22

  
  跨下运球的英文称号是Crossover。
  跨下运球姿态(右手跨下):作跨下运球时,降低重心,双腿微屈(记住,是屈腿,不是弯腰),大约是左手小臂的1/4处贴在臀部的大腿侧面位置(留意:要贴着!)。依照如此动作停止练习。
  练习办法:首先直立,忽然跨下运球(连运4次),然后起身。如此循环练习,不论是左手还是右手都要练习,每天坚持做50组,持续一周时间就差不多。
简单锻炼跨下运球
  跨下运球简直不怎样用手掌触球的,接触篮球的是手指运球,也就是在用手指运球。
  低运球时要留意:
  1.两只手臂千万不能有很大的摆动。超低运球是用手指来运的,手臂摆动过大的话,达不到所请求的"境地"!
  2.运球的时分是用2边手的手指。
  超低运球不是一下子就能练会的,最扎实的办法就是在你打完篮球以后,用双手的手指来拍打篮球,高度逐步降低,速度逐步加快!不断让你觉得到篮球似乎曾经不在本人的手指控制下活动,而是本人的手指在勾引篮球活动。
  跨下运球不只要运球,还要过人。在跨下运球的时分,要将本人的重心降低,这样你启动时才会快。
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