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全面详解篮球传球技巧

文章来源:本站原创    时间:2019-04-30 11:56

  
  篮球传球技术包括双手胸前传球、单手肩上传球、单手侧传球、行进间传球。
  采用何种方式传球取决于实践状况。方式固然不同,但有几点是分歧的:一切的传球都是用手指完成,而不是用手掌。为控制球的速度、方向,手指应该尽可能地张开(留意:不能太生硬),伎俩要有弹性。
  1、胸前传球:从胸前传球快速、有效,是最常用的传球方式。
  练习办法:双手持球的队员站位,面向要传球的队友,抬头、屈膝,手指张开,将球持在胸前,两肘微向外,伸臂向外推球时,向前跨出一步,球出手时手指向上、向前推。
  双手胸前传球:双手胸前传球是传球技术的根底,具有精确性高、容易控制、便于变化的特性。
  动作办法:持球时,两手五指自然分开,拇指构成八字形,用指根以上部位握球的侧前方,手心空出,两肘自然弯曲于体侧,将球置于胸前。肩、臂、腕部肌肉放松,两眼凝视传球目的,身体坚持根本站位姿态。传球时,后腿蹬地,身体重心向前挪动,同时两臂前伸,伎俩由下向上翻转,同时拇指用力向下压,食指、中指用力弹拨,将球传出。出球后手心和拇指向下,其他手指向前。
  2、(双手)击地传球:
  击地传球通常用来将球从防卫队友张开的手臂下传出。双手击地传球的技术要领与上面讲到的从胸前传球一样,只是球传出时手指向下有力,使球碰地板反弹后,抵达接球队友的腰部位置。
  3、低手传球:
  低手传球是一种近间隔的传球,通常用于将球传送给离本人较近的队友:用手指托住球的下半部,伸臂出球时,向传球方向迈一步,做随球动作时固定伎俩,也将球传向接球队友的腰部位置。
  4、(双手)头上传球:
  我们经常看到在篮球竞赛中抢到篮板球的队员用这种方式将球传给位于远处前场处于有利位置的队友。双手头上传球能够越过防卫队员,并且能够传得很远。
  双手从球的两侧面持球(手指尖朝上),置于头顶,肘部微屈,向传球方向跨一步的同时伎俩向后转,球移至脑后,将球向前抛出,伎俩向下转发力。
全面详解篮球传球技巧
  5、单手肩上传球:
  单手肩上传球是篮球重常用的中远间隔传球办法。单手肩上传球,用力大,球飞行速度快,利于抢到篮板球后疾速组织快攻。
  动作要领:单手持球的后下方,应用蹬地扭腰、转肩动作,向前甩臂、扣碗将球传出。
  6、单手转体传球:
  单手转体传球在篮球竞赛中是一种荫蔽的短间隔传球办法。外围队员传球给内线时,常用这种技术,单手转体传球与跨步、打破等假动作分离运用效果较好。
  技术要点:当持球手引球到体侧时,前臂摆动快,幅度小,腕、指急促用力颤动将球传出。
  7、行进间传球:
  行进间传球是两名队员的配合动作,能够用单手或双手传球。竞赛中为加快进攻节拍,缩短传球时间,进场运用行进间传球。
  8、反弹传球:
  假如你被一高大对手紧盯或者对手已高举双手停止封盖,要寻觅出胸前传球或头上传球的道路是非常艰难的。在这种状况下,最好的传球方式是反弹传球。反弹传球经过在地板上弹起,传给接球者。
  ⑴当你看到接球者表示你反弹传球,应立刻屈膝,将球向他传去。对球的落点一定要分明,应该使球在你和接球队员之间三分之二处落地反弹。有时会碰到地滚球,这种球滑地而过,速度较快。
  ⑵假如你是接球者,应表示接球的位置,时辰留意对手的挪动。反弹传球比其它传球速度慢,所以较容易被对手抢断。如你希望得球,而且已看出对手处有一条传球道路,应将双手向前下方伸出,以此表示队友反弹传球。
  合法停球有两种方式——跳步停球和跨步停球。
  传球技术中非常重要的一项是如何判别的寻觅传球道路。传球道路是指你将球平安传给队友时球飞行的途径。而且你还需求学会以下技术:为便于投篮或传球,如何在运球完毕时引球;如何合法接球(在规则允许的状况下)。竞赛规则规则持球时只能走一步,而你得球后又必需常挪动,因而必需学会如何合法停球。
  1、跳步停球:
  在空中接球时,规则规则你只能跨两步以停止合法急停,这被称为两步节拍。当你在快速挪动中接球或在快速运球完毕时,能够运用跨步急停的办法。
  ⑴空中将球接住,在身体继续前移时,一脚先着地,成为中枢脚。这就是两步节拍中的第一拍。
  ⑵当另一只脚向前挪动时,中枢脚稳稳支撑住本人。
  ⑶另一只脚落地,即完成第二拍。双脚平稳着地获得良好的均衡位置,一只脚在前,另一只脚在后。
  2、跳步急停:
  跳步急停时双脚同时着地,而身体处在空中即已持球。这种急停方式的优点在于你能够任选一只脚作为中枢脚。
  ⑴空中得球。落地时,确保双脚同时落地。
  ⑵正确落地后,你能够任何一脚为枢脚,请记住,一旦你以一脚为中枢脚转身,就不能够再以另一只脚作为中枢脚转身了。
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