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文章来源:本站原创    时间:2019-05-03 12:01

  
  -----赢咖2主管【80506】百度网站-----如何运用投篮技术?
  在高度慌张、对立剧烈的竞赛中,合理地运用投篮技术,并坚持较高的命中率,除了控制正确的投篮技术动作之外,还必需有坚决的自自信心、良好的意志质量和稳定的心情;具有较高的锻炼程度;擅长发明和把握好投篮机遇。通常在下述状况,应果断投篮。
开业
  1.持球队员借助各种技术动作或假动作摆脱对手的防卫后。
  2.持球队员发现防卫队员距本人比拟远,或其留意力分散时。
  3.在本人投篮比拟有把握的“投篮点”上得到球时。
  4.同伴占领有利于抢篮板球的位置时。
  5.战术配合中呈现了预期的投篮时机时。
  6.竞赛中需求强行投篮时。
  如何锻炼投篮技术?
  1.投篮是篮球运动的主要技术,应尽早布置教学。投篮技术的教学次第为:先学习原地双手胸前投篮、单手肩上投篮,接着学习行进间单手肩上投篮、单手低手投篮、双手低手投篮,再学习原地跳起单手肩上投篮和急停跳投等。
  2.投篮技术的教学与锻炼要注重树立正确的概念和构成正确的动力定型。应以原地双手胸前投篮和单手肩上投篮为重点,控制好投篮的手法,带动其他投篮技术的学习和进步。在此根底上,进而控制好行进间投篮和跳投这一现代篮球运动中普遍采用的重要投篮技术。
  3.在投篮技术的教学与锻炼中,应留意合理布置练习的强度和密度,要有次数和命中率指标的请求。投篮间隔由近至远,位置由一点到多点。
  4.投篮技术的教学与锻炼应与挪动、传接球、运球打破和抢篮板球技术分离停止,进步应变才能和树立每投必有抢(篮板球)的认识。
  5.在正确控制了主要投篮技术后,应增强心理锻炼和在对立及战术配合中的投篮练习,进步自自信心和抗干扰及实战运用才能。
  简单的示例练习办法:
  1.原地投篮练习。
  (1)徒手做原地投篮动作的横仿练习,领会动作办法。
  (2)不对球篮的投篮练习。
  请求:领会投篮手法和用力过程,留意弧度和旋转。
  (3)正面定点投篮练习。
  请求:投篮手法正确,中弧线,球向后旋。
  (4)不同角度的投篮练习。
  请求:投篮手法正确,领会瞄准办法。
  2.停止间投篮练习:
  (1)徒手慢跑做行进间投篮的模拟练习。领会跨步、接球、起跳、举球、出手、落地等动作。
  (2)走步式做行进间投篮练习。迈右(左)脚接球,上左(右)脚起跳投篮。
  (3)运球接行进间投篮练习。
  请求:运球接行进间投篮动作连接,领会跨步和抄球的机遇。
  (4)传切上篮练习。
  请求:传球后要有变向摆脱动作,跑动接球和行进间投篮衔接连接,留意调整步伐。
  3.跳起投篮练习:
  (1)徒手做原地跳起投篮练习。领会跳投动作,控制伸臂、屈腕、拨指的机遇。
  (2)不对球篮的跳投练习。
  (3)学生每人一球,列队于罚球线后,按次第自投自抢篮板球,做正面原地跳投练习。
  (4)运球急停跳投练习。
  请求:运球、急停、跳投动作谐和连接。急停时,要面向球篮。
  (5)打破后急停跳投练习。
  请求:运球急停与跳投衔接连接,急停起跳忽然。
  (6)挪动接球急停跳投练习。
  请求:挪动、急停、跳投动作衔接连接,急停要面对球篮,起跳忽然。
  笨雕篮球技术网为大街整合了一些其他技术的投篮练习:
  (1)全场运球、传接球接行进间投篮练习。
  请求:
  ①传球精确到位,跟进快。
  ②起动快,倒身跑留意看球,接球到投篮动作连接。
  (2)全场传接球上篮练习。
  请求:不允许运球。
  (3)对立条件下的投篮练习:
  ①二对一投篮练习。
  请求:防卫由消极到积极,进攻留意捕捉投篮机遇。
  ②一对一攻守练习。
  请求:针对防卫,合理选择投篮方式。
  ③一对一运球上篮练习。
  请求:防卫由消极到积极,进攻合理选择行进间投篮方式。
  ④半场攻守投篮练习。
  办法:在半场二对二、三对三、四对四停止攻守投篮练习。
  请求:在竞赛状况下,分离已控制的技术,寻觅机遇,大胆投篮。促进学生在对立中运用投篮技术,逐步进步命中率。
  (4)配合投篮练习:
  请求由开端无防卫逐步过渡到有防卫的状况下停止练习。
  要有摆脱动作,与同伴默契配合。
  留意:易犯错误和纠正办法
  1.原地双手胸前投篮、单手肩上投篮易犯错误及纠正办法:
  (1)持球时掌心触球,手指指端未贴球体,影响伎俩、手指用力。
  纠正办法:教员解说示范,用正确的手法持球,让学生看清手触球的部位。也可用手沾粉笔灰后持球,使学生直观手触球的部位,然后组织学生两人一组,练习持球动作,互相检查纠正。
  (2)投篮时肘关节过火外展,致使投篮出手时,身体各局部用力不谐和分歧。
  纠正办法:教员停止正确的解说示范,学生持球重复做持球、举球和出手的模拟练习。能够请求学生以投篮手臂侧靠墙停止投篮的出手练习,强迫克制肘的过火外张。
  (3)双手投篮时,两手用力不平均。纠正办法:应徒手多做投篮出手的模拟练习。赢咖2平台然后可持球近间隔对墙投篮练习,使学生留意力集中到出手蹬----伸-----屈------拨、脚要蹬地(重心在后脚或两脚之间)、大臂伸直(不能屈小臂,大臂不能过火外张)、伎俩屈(投篮出手控制弧度)、拨指(食指和中指拨指,球从指尖投出,食指指向篮筐中心,其他四指指向篮筐前沿,换句话说,两跟手指也能够投篮)用力。最后再逐步地由近至远停止完好投篮练习61瞄准办法、平均、和力气。
  首先纠正大家一个错误的认识,投篮的时分,别太在意本人投篮的姿态(毕竟每个人的投篮姿态都有本人得习气,而且你很难说哪个好哪个不好,斯托克顿的姿态就很普通,但人家也很准,你是要准还是要姿态,当然是首选前者),也不要在意本人手的方向,而是关注篮框的位置,留意力集中在篮圈上。这是discovery上引见的,经过这种习气培育的人,投篮命中率上升30%-50%,这是真的,很多nba球员也有不少人是经过这种理念锻炼的。我是篮球特征学校毕业的,教师经常给我们灌输这种理念。
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