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锻炼足球颠球技巧

文章来源:本站原创    时间:2019-05-12 11:07

  
  锻炼足球颠球技巧
  1、踢用细绳系着的毽子
  让学生一手握着绳子的一端,用两脚面交替踢系着毽子的绳的另一端。请求动作做法同脚部颠足球。
  让学生一手握着绳子的一端
  这样做的目的,一是开展下肢与脚部动作的灵敏性和谐和性,为脚部颠足球树立初步的动作条件反射。二是增加学生的有效练习时间,进步练习兴味,活泼课堂教学氛围。
锻炼足球颠球技巧
  2、踢毽子练习
  在学生能纯熟踢用绳系着的毽子后,取掉绳子,用两脚面交替踢毽子,动作同颠球。目的是进步下肢和脚步谐和交替用力和随机控毽的才能,初步树立动力定型。
  3、踢沙包练习
  在能灵敏自若踢毽子的重要条件下,换小沙包,动作同上。目的是增加脚步上踢的力气,刺激增重下肢和脚部神经肌肉谐和运动才能。
  4、颠手球练习
  进步脚面与下肢和神经系统谐和控球才能
  在纯熟控制踢沙包的根底上,让学生改换颠手球。目的是在与脚部接触面变大,且接触局部在同一时间不同位置下,进步脚面与下肢和神经系统谐和控球才能,为接着颠足球练习树立结实的动力定型,同时为脚部颠球动作自动化顺利过渡做合理的技术辅垫。
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