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别以为打高远球只是手臂伸直......

文章来源:本站原创    时间:2019-05-17 11:12

  
  羽毛球是球速最快的体育竞技,是运动量最大的拍类项目,具有容易上手、技巧性强的特性,中国作为世界第二经济大国,作为世界第一羽毛球强国,国羽涌现出一大批羽球好手,是他们率领羽球走向世界巅峰!在羽毛球发球过程中,高远球是最佳选择,下面就羽毛球高远球的练习过程中需求的几个要点作出剖析:
  1、打高远球手臂伸直问题:不是先伸直等球打,击球前手臂不是直的,而是在击球的一霎时伸直。
  2、打羽毛球高远球抬肘问题:视频包括有些教练说的,肘一定要抬得最高,要贴耳。我以为这个不一定,抬得太高不容易发力。抬肘不是先抬肘再击球,应该是击球与抬肘同时停止。
别以为打高远球只是手臂伸直......
  3、打羽毛球高远球的时分身体发力问题(重要):这个是高远质量上下的关键。侧身后,首先是右脚蹬地,左脚完整放松(不用像某贴说的刻意内扣),身体除肩部肌肉和右侧腰肌稍有压力外,其他部位如腹、背、手臂、手也比拟放松。
  蹬地力气传导到腹部以后,右脚也已卸力。假如击球的同时脚还在用力,发力就不对了。蹬地后施加给腰腹的压力要经过转体完整传导到手臂并击球。
  4、羽毛球高远球内旋问题:这个很重要,一定要练好。是小臂内旋,不是伎俩内旋。
  5、打羽毛球高远球时的被动高远问题(较难):首先是要练好后退步法,要快的同时留意落地脚要吃上力,右脚掌内侧先着地,然后压到整个脚掌,这时右脚要尽力蹬起来,不能弯右脚去击球。同时整个身体要提起来,尽量伸展一点。不能击球时后仰太多。重心尽量前压,击球点真实靠后时,左脚(落地脚)尽量后蹬,保证重心向前,度起不来没关系,关键是重心不能后压。
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