-----星晨娱乐介绍主管【877857】引擎导航-----在竞赛中常常有这种状况，竞赛中间休息或完毕时，运发动因感到口渴而大量喝水，以至跑到自来水龙头下痛饮一场。

　　足球运动中的留意点

　　1、饮水

　　在竞赛中常常有这种状况，竞赛中间休息或完毕时，运发动因感到口渴而大量喝水，以至跑到自来水龙头下痛饮一场。这种图一时痛快的做法，常常会对身体产生不良的影响，由于猛烈运动会使身体有很大的耗费，各局部机能处于相对较低的程度。这时假如大量饮水，势必形成心脏担负过重，而大量饮用生水、冷水还会使肠胃遭到刺激，发作“肚子疼痛”等，这些都是对安康不利的。正确的做法应是在猛烈运动后先少量饮水，待休息一段时间后，再加大饮水量，切忌饮用生水、冷水。

　　2、洗澡

　　许多运发动在练习或竞赛后立刻去洗澡，以为这样既可去污又可消弭疲倦。其实，这种做法并不科学，由于在运动时，流向肌肉的血液增加，心率回想。中止运动后，这种状况仍会持续一段时间，假如这时立刻洗热水澡，就会使血液缺乏以供给其它重要器官，如心脏和大脑供血缺乏，就会感到头昏、恶心、全身无力，严重的还会诱发其它疾病，因而应格外留意。

　　运动后立刻洗冷水澡更是弊多利少。由于运动的时分身体新陈代谢过程增强，皮下血管扩张，星晨娱乐并大量出汗。运动后马上洗冷水澡，使体内产生的大量热不能很好地分发，构成内热外凉，毁坏人体的均衡，这样容易生病。正确的办法是运动后休息一会儿(以脉搏恢复到接近正常数为准)再洗澡，好洗温水澡。

　　3、吸咽的危害

　　吸咽无论是对普通人还是足球运发动，都是不应倡导的。吸烟对足球运发动竞技程度的进步直接的危害主要表如今，它使运发动有氧耐力(普通耐力)的典型指标——大摄氧量程度降落。