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简述如何学习篮球运球技术

文章来源:本站原创    时间:2019-06-11 11:17

  
  在篮球竞赛或者锻炼中,运球技术是相当重要的,它有以下几点重要性:
  1、允许球员在不能传球给队友时能够本人带球向行进攻
  2、允许球员带球挪动至更有利的位置以传球给队友
  3、允许球员或等候队友到位接传球时控制住球
  4、允许球员本人向篮框方向运球并完成投篮或上篮
简述如何学习篮球运球技术
  但是,不要过多的运球同样也很重要。假如你在竞赛中过多的运球,会使其他四位队友只能站在那儿看你,从而失去了篮球运动所倡导的团队协作肉体,而且运球比拟慢(传球能够更快地把球传向篮框方向)。你应该学会怎样运球,更应该学会什么时分运球(什么时分该传球)。
  应该用手指运球,而不是手掌。运球高度最好不要超越腰部(这样比拟容易控制球)。运球时伎俩要放松,用向下挤压动作拍球,而不是抽感动作。要锻炼两只手都能纯熟地运球。开端先学习在原地运球,纯熟后能够一边运球一边走动。不要过多思索运球时你的挪动速度,先控制好运球技术。走动中的运球技术控制好以后,再开端逐步增加挪动速度,直至全速。采取怎样的速度以你能舒适地运球为规范。
  运球是应该抬头,时辰察看场上状况。假如运球时只顾低头看球,很容易被对手盗球,而且也看不四处于有利位置的队友,以至之间处于容易投篮的位置也不晓得。
  控制性运球:运球时当你感到既难以传球,又不可能快速向前时,或者你在察看场上形势准备传球或投篮时,应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈,身体前倾,这样使你容易控制好球,也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸,坚持均衡,也阻止对手靠近。
  快速性运球:在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾,将球略微拍向前方,运球高度稍高,在胸部与腰部之间。身体正对挪动方向,眼睛察看全场。
  变速性运球:运球队员要打破对手防卫能够采用变速运球(当然也能够采用忽然变向或其他假动作)。变速运球请求除了改动运球速度,还要改动运球高度。用小的步幅接近对手,然后忽然加速(步幅也加大),并把运球高度降至膝部位置,快速打破向前。变速运球需求很多练习才干有效地运用。
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