疫情期间，居家健身、进步自身免疫力成为各个年龄段人群的共识。特别是对于老年人来说，冬季是摄生、增强免疫力的好时机。但在寒冷的天气中运动，...

　　居家日子更需要运动来保持规律的日子作息，养成健康的日子习气。在有限的空间内，无法畅快地跑步、骑行，因地制宜的碎片化运动更适宜居家训练。国...

　　目前在特别人群中，比方高龄患者，更主张进行日常活动结合低强度有氧运动；对兼并有慢性腰背痛疾病的患者，推荐其进行不会增加脊柱负荷以及前屈负...