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羽毛球发球(羽毛球八种基本步法)

文章来源:本站原创    时间:2020-11-02 10:17

  
  (一)奔球:球速急、落点长、冲力大,发至对方右大角或中左位置,对对方要挟较大。
  关键:1、抛球不宜太高;2、进步击球瞬间的挥拍速度;3、榜首落点要靠近本方台面的端线;4、击球点与网同高或稍低于网。
  (二)正手发左边上(下)旋球:左边上(下)旋转力较强,对方挡球时向其右侧上(下)方反弹,添加自已侧身抢攻和直接得分时机。
  关键:1、发球时要收腹,击球点不行远离身体;2、尽量加大由右向左挥动的起伏和弧线,以增强侧旋强度;3、发左边上旋时,击球瞬间手腕快速内收,球拍从球的正中向左上方摩擦。4、发左边下旋时,拍面稍后仰,球拍从球的右中下部向左下方摩擦;5、一般站在中线偏左或侧身发球。
  (三)反手发右侧上(下)旋球:右侧上(下)旋转力强,对方挡住后,向其左边上(下)反弹。发球落点以左方斜线长球合作中右近网短球为佳。
  关键1、留意收腹和转腰动作;2、充分利用手腕转动合作前臂发力;3、发右侧上旋球时,击球瞬间球拍从球的中部或中下部向右上方摩擦,手腕有一个上勾动作;4、发右侧下旋球时,拍面稍后仰,击球瞬间球拍从球的中下部向右侧下摩擦,球拍顺势向右上方挥至右前额,做出与侧右上旋相同的动作,以利诱对手。
羽毛球发球
  (四)反手急球:球速快、弧线低,前冲大,迫使对方撤退接球,有利于抢攻,常与焦虑下旋球合作使用,若能合作短下旋作用会更好。
  关键1、击球点应在身体的左前侧与网同高或比网稍低;2、留意手腕的抖动发力;3、榜首落点在本方台区的端线附近。
  (五)短球:击球动作小,出手快,球落到对方台面后的第二跳不出台,使对方不易发力抢拉(冲)或抢攻。要能合作两大角急长球,作用将不一般。
  (六)半出台球:击球动作根本与短球一致,榜首落点在球台中区,第二落点也在对方球台中区,第三落点刚好出台或不出台。这样形成对方拉不好拉,搓不好搓,稍有犹豫回球质量就大打折扣。特别到关键球时,会起到意想不到的作用。
  (七)正手发转与不转球:球速较慢,前冲力小,主要用相似的发球动作,制作旋转改变去利诱对方,形成对方接发球失误或为自己抢攻发明时机。
  关键1、抛球不宜太高;2、发转球时,拍面稍后抑,切球的中下部;越是加转球,越应留意手臂的前送动作;3、发不转球时,击球瞬间减小拍面后仰角度,添加前推的力气。
  (八)下蹲发球:下蹲发球归于上手类发球,我国运动员早在50年代就开始使用。横拍选手发下蹲球比直拍选手便利些,直拍选手发球时需改变握拍办法,行将食指移放到球拍的背面。下蹲发球能够宣布左边旋和右侧旋,在对方不适应的情况下,要挟很大,关键时分宣布高质量的球,往往能直接得分。
  (九)正手高抛发球:最明显的特点是抛球高,增大了球下降时对拍的正压力,宣布的球速度快,冲力大,旋转改变多,着台后拐弯飞翔。但高抛发球动作杂乱,有必定的难度。
  关键:1、抛球勿离台及身体太远。2、击球点与网同高或比网稍低,在近腰的中右处(15厘米)为好。3、尽量加大向内摆动的起伏和弧线。4、发左边上、下旋球与低抛发球同。5、触球后,附加一个向右前方的回收动作,可添加对方的判断难度。若能结合发右侧旋球,威力会更大。
  羽毛球八种基本步法
  一.发动步
  是指在对手击球的一会儿,双脚稍微起跳脱离地面,使身体由地面反弹起来,落地瞬间快速移动出去,这种步法在移动的中起到加速的效果,可以使你的移动速度更快。
  操练办法:可以进行原地的发动小跳操练,最主要是养成这种发动的习惯
  二.垫步
  当右(左)脚向前(后)迈出一步后,后脚跟进,紧接着以同一脚向同一方向再进一步,为垫步。
  这一种步法比较轻捷、灵活,不但能使移动的步数比较经济,并且还能坚持移动中身体重心的稳定和有利于帮忙击球动作的完结。垫步一般作为调整步距用。
  操练办法:行进“之字形”垫步和撤退“之字形”垫步。之字型步法”操练,比如说,向右边时,右脚先起动,向右前方并两步;向左边时,左脚先移动,向左前方并两步。一般半个羽毛球场就行的了,行进上网碰网,撤退退到底线,如此反复操练。留意的是,行进移动时,脚尖向外的。
  三.穿插步
  左右脚替换向前、向侧或向后移动为穿插步。另一脚向前面的为前穿插步,而另一脚后边的为后穿插步。穿插步一殷在撤退打后场球时撤退得较多。
  操练办法:侧身穿插步移动,“之字形”后穿插步操练。
  四.小碎步
  以小的穿插步移动的称为小碎步。由于步幅小,步频快,一般在起动或回动起始时用。
  小碎步的调整为了更好的找到击球点或许是为了稳定重心
  操练办法:快速原地碎步跑(这个操练是没有高抬腿操练这样把脚举高的),高频率并步移动。只需要半个羽毛球场操练就可以了。
  五.并步
  右脚向前(或向后)移动一步时,左脚即刻向右脚跟并一步,紧接着右脚再向前(向后)移动一步,称为并步。这种步法较多地运用在上网、左右接杀球和正手撤退突击扣杀时。
  操练办法:侧身并步,侧身并步跳,这只需要半个羽毛球场就行了;
羽毛球
  六.蹬转步:
  以一脚为轴,另一脚作向后或向前蹬转跨步。
  操练办法:听口令变向跑,短距离来回跑,这两个可以在整个羽毛球场上操练。左右摸边,半个羽毛球场操练就足够了。
  七.蹬跨步
  在移动的最后一步,左脚用力向后蹬的同时,右脚向来球的方向跨出一大步,称为蹬跨步。它多用于上网击球,在后场底线两角移动抽球时也常采用。
  跨步一般作为每次发动后的最后一步,一定要蹬地跨出去
  操练办法:左右摸边,跨步跳,大步走(向前迈一大步,前脚膝关节呈90度角,乃至可以更小,向下压两下后,换脚继续向前走。一般两个羽毛场的长度就可以了)前踢(踢一脚走两小步换脚踢,要求是需要过头的)
  八.腾跳步
  起跳腾空击球的步法为腾跳步。它可分为两种:一种是上网扑球或向两边移动突击杀球时,以领先的脚(或双脚)起跳,作扑球或突击杀球;另一种是对方击来高远球时,用右脚(或双脚)起跳到最高点时杀球。
  运用这种步法,要求协调性好,弹跳力强,在击球后还要善于控制自己的身体重心,以便连接好下一拍的击球。
  操练办法:并步跳,向前腾空跳(这个办法田径练得多,就是向前腾空时,前脚膝关节呈90度),重跳,原地接连腾空跳。
 
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