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羽毛球八大技术动作(羽毛球八种基本步法)

文章来源:本站原创    时间:2020-12-06 14:27

  
  羽毛球八大技术动作
  第一:杀球!
  杀球又分为跳杀,劈杀,点杀!
  跳杀:难度系数比较高,五年球龄左右的球友,应该都能做到,就算跳那么一厘米高,那也有助于力气的转换!
  劈杀:用球拍的侧面去“切”球方法,让球快速下压过网,削减羽毛球飞行长度和时刻,也是比较厉害,但不简单学的一个技巧!
  点杀:灵活型高,首要用手臂带动手腕的力气,快而简短的挥拍,以快制快,能快速打出点杀,也不是很简单的!
  第二:高远球!
  高远球是羽毛球的根底球,分为正手高远球和反手高远球,一般正手高远球练习半年都可以打好,但是反手高远球就不是那么简单学会的!
  第三:平抽球!
  中后场运用比较多的平抽球,也分为正手平抽球和反手平抽球,平抽球既可以作为进攻球路运用,也可以作为防卫球路运用,正手进攻,反手防卫,需求正反手之间敏捷的转换,需求必定的时刻才能掌握!
  第四:吊球!
  吊球分为正手吊球和反手吊球!
  打吊球,要有必定的假动作,吊的视点要偏,像滑板吊球,吊对角,都是很简单得分的技巧,但是吊球吊不好,吊的高或吊的视点太正,简单被对手打成“死球”,就是你很难再补救的球,难度系数很大!
羽毛球1
  第五:勾球!
  用于网前的勾球,分为正手勾球和反手勾球!
  打得一手好的勾球,让你在网前基本是“无敌”的,勾对角这种球,太难接到了,学好后真的是得分利器!
  但往往勾球都是在很被动的情况之下打出,能打好勾球,没有几年时刻,是打不好的!
  第六:扑球!
  扑球需求速度,需求抢高点,需求网前的意识!
  做不到这三点,你打不好扑球,扑球尽管技能点很简单,但需求脚步和速度到位,击球的视点掌握好才行
  第七:搓球!
  最厉害的搓球,贴网而过,让对手就算回位及时,也很难把球打到你的区域!
  搓球对高度要求特别高,想要把控球的高度,没有几年手感,那是做不到的!
  第八:挑球!
  挑球多用于防卫,网前上网需求挑球,接杀时分需求挑球,所以挑球是防卫必学技巧之一!
  挑球能准确的挑到对手的后场,并且挑的高度很垂直,那对手肯定是很绝望的,挑球需求准确度和高度!
  羽毛球八种基本步法
  一.发动步
  是指在对手击球的一会儿,双脚稍微起跳离开地面,使身体由地面反弹起来,落地瞬间快速移动出去,这种步法在移动的中起到加速的作用,能够使你的移动速度更快。
  操练办法:能够进行原地的发动小跳操练,最主要是养成这种发动的习气
  二.垫步
  当右(左)脚向前(后)迈出一步后,后脚跟进,紧接着以同一脚向同一方向再进一步,为垫步。
  这一种步法比较轻捷、灵活,不但能使移动的步数比较经济,并且还能坚持移动中身体重心的安稳和有利于协助击球动作的完成。垫步一般作为调整步距用。
  操练办法:行进“之字形”垫步和撤退“之字形”垫步。之字型步法”操练,比如说,向右边时,右脚先起动,向右前方并两步;向左面时,左脚先移动,向左前方并两步。一般半个茸毛球场就行的了,行进上网碰网,撤退退到底线,如此反复操练。留意的是,行进移动时,脚尖向外的。
  三.穿插步
  左右脚替换向前、向侧或向后移动为穿插步。另一脚向前面的为前穿插步,而另一脚后面的为后穿插步。穿插步一殷在撤退打后场球时撤退得较多。
  操练办法:侧身穿插步移动,“之字形”后穿插步操练。
  四.小碎步
  以小的穿插步移动的称为小碎步。由于步幅小,步频快,一般在起动或回动起始时用。
  小碎步的调整为了更好的找到击球点或许是为了安稳重心
  操练办法:快速原地碎步跑(这个操练是没有高抬腿操练这样把脚举高的),高频率并步移动。只需要半个茸毛球场操练就能够了。
  五.并步
  右脚向前(或向后)移动一步时,左脚立刻向右脚跟并一步,紧接着右脚再向前(向后)移动一步,称为并步。这种步法较多地运用在上网、左右接杀球和正手撤退突击扣杀时。
  操练办法:侧身并步,侧身并步跳,这只需要半个茸毛球场就行了;
羽毛球2
  六.蹬转步:
  以一脚为轴,另一脚作向后或向前蹬转迈步。
  操练办法:听口令变向跑,短距离来回跑,这两个能够在整个茸毛球场上操练。左右摸边,半个茸毛球场操练就足够了。
  七.蹬跨步
  在移动的最终一步,左脚用力向后蹬的同时,右脚向来球的方向跨出一大步,称为蹬跨步。它多用于上网击球,在后场底线两角移动抽球时也常选用。
  跨步一般作为每次发动后的最终一步,一定要蹬地跨出去
  操练办法:左右摸边,跨步跳,大步走(向前迈一大步,前脚膝关节呈90度角,甚至能够更小,向下压两下后,换脚继续向前走。一般两个茸毛场的长度就能够了)前踢(踢一脚走两小步换脚踢,要求是需要过头的)
  八.腾跳步
  起跳腾空击球的步法为腾跳步。它可分为两种:一种是上网扑球或向两边移动突击杀球时,以领先的脚(或双脚)起跳,作扑球或突击杀球;另一种是对方击来高远球时,用右脚(或双脚)起跳到最高点时杀球。
  使用这种步法,要求协调性好,弹跳力强,在击球后还要长于控制自己的身体重心,以便连接好下一拍的击球。
  操练办法:并步跳,向前腾空跳(这个办法田径练得多,就是向前腾空时,前脚膝关节呈90度),重跳,原地连续腾空跳。
 
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