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跑步机和椭圆机哪个焚烧的卡路里多

文章来源:本站原创    时间:2021-07-01 22:37

  
  跑步机和椭圆机哪个焚烧的卡路里多?很多健身爱好者都会有这样的疑问!依据数据统计对于一个140斤的人来说,在椭圆机上30分钟焚烧335卡路里。相比之下,同样140斤的人在跑步机上30分钟可以焚烧372卡路里。跑步机每分钟焚烧的卡路里比椭圆机多出几分之一,但练习中的效果最终取决于其速度、强度和持续时间。
跑步机
  那么,我怎样才能焚烧更多的卡路里呢?
  在大多数椭圆机和跑步机上,用户可以调整高度或倾斜度以及速度。两者都将明显进步您的练习强度并增加焚烧的卡路里量。
  结合HIIT,高强度间歇练习,将您的客厅练习面向新的高度。HIIT交替进行剧烈的心血管运动或冲刺和恢复期,将您的卡路里焚烧潜力面向超速状况。
  哪种机器合适我?
  因为跑步者必须彻底支撑自己的体重,因此跑步机具有更多的卡路里焚烧才能。相比之下,椭圆机供给低影响的有氧运动体验。这使得跑步机成为寻求经典慢跑或跑步体验的根底健康水平的运动员的绝佳挑选。
  因为它们的低冲击特性和多功能性,椭圆机可以让您快速增加强度,而不会对关节和背部施加压力。此外,椭圆机使您能够轻松地在爬楼梯或摇摆“滑雪”运动之间切换——十分合适定期切换您在家中的汗水练习。如果您要开始新的健身方案,这使得椭圆机成为一个很好的起点。
  动起来!
  最终,跑步机和椭圆机都是强壮的卡路里焚烧东西。正确的挑选是最合适您的器件是您运动的强壮动力!
 
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