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足球接球技术的训练方法

文章来源:本站原创    时间:2021-07-28 12:49

  
  接球也称“停球”,是指运动员有目的地用身体的合理部位(除手和手臂)把运转中的球接下来,并控制好,以便快速地联接下一个技能动作。部分队员在接球时,会出现用不正确的姿势接球,导致调查不到周围的情况,不能快速回身面临进攻方向,损失传球良机;将球停死或停球过远,导致无法快速联接传球、运球、射门等动作;在面临防卫者时,接球慌张,从而形成接球不合理,导致丢球;惧怕对抗,尤其是在对方高位逼抢时,失误率增高,形成本队局面被动;在竞赛过程中,不能根据具体情况灵敏运用接球技巧,将球接到最合理的位置上或脱节对手。笔者通过多年实践,运用5种接球操练办法,有效处理上述问题。
  一、接球回身操练
  操练目标:让队员学会接球回身,进步身体的灵敏性。
  操练办法:在10m×10m的场所上,5名队员面朝场所站在4个标志桶后边,其中1个标志桶后站2名队员,操练从站2名队员的标志桶处开端,队员按逆时针方向传球,接球队员用脚内侧接球回身,面向接球同伴,然后传球,传完球后跟从球跑向下一点并站在队员身后,依次循环操练(图1)。
  注:虚线代表跑动道路,实线代表传球道路
  辅导关键:接球队员侧向站立,用右脚接球向右侧回身;队员不能站在原地等球,要跑动接球。
  操练改变:可根据队员水平恰当调整队员或球数量,可增加1~2名队员,或增加1个球,一起进行操练;队员还可以用脚外侧接球回身操练;队员逆时针方向练完后,再进行顺时针方向操练(用左脚),使队员的左右脚都得到操练。
  二、进步接球才能操练
  操练目标:进步队员对球的力气及方向的把控才能。
  操练办法:在15m×10m的场所上,6~10名队员分别在由黄色标志盘标志出的边长为2m×2m的正方形的两侧相向站立,蓝队排头队员向方形区传地滚球,一起,红队排头队员向方形区跑动接球,在方形区顶用脚内侧向左边一脚停球,然后运球至蓝队排尾位置,与此一起,红队第二名队员传球,蓝队排头队员跑至方形区内用脚内侧向左边停球,然后运球到红队排尾处,依次进行操练(图2)。
  注:虚线代表跑动道路,实线代表传球道路,
  波浪线代表运球道路图2
  辅导关键:队员跑动要有节奏,停球到身体侧前方;接球的力气要恰当,以便于持续运球为准则。
  操练改变:也可用脚外侧进行操练,使队员能用两脚不同部位接球。
足球
  三、防卫下的接球操练
  操练目标:进步队员面临有防卫者时,冷静镇定接球的才能。
  操练办法:将12~16名队员分成A、B、C、D共4个组,每组第一名队员站在5m×5m的正方形场所的4个角上,A组第一名队员将球传向B组第一名队员,并跑向B组排尾处,一起D组第一名队员跑向B组第一名队员做逼抢动作,随后跑至B组排尾处;B组第一名队员在被逼抢的情况下,向左边停球脱节,再将球传给C组第一名队员并跑向C组排尾处,一起A组第一名队员跑向C组第一名队员做逼抢动作,随后跑至C组排尾处。以此类推,依次进行操练。
  注:虚线代表跑动道路,实线代表传球道路
  辅导关键:控制好接球力气和方向;接球队员面临其他队员的逼抢时,要冷静冷静,注意安全,防止碰撞。
  操练改变:跟着队员水平的进步,接球队员可采用脚外侧接球等方法进行操练;将每组学生间隔缩短至3m,使队员在面临快速逼抢时,做到接球精确,并保持冷静。
  四、4v4+2自由人接球操练
  操练目标:提升队员在对方紧逼的情况下,灵敏接球及控球的才能。
  操练办法:在15m×20m的场所上,进行4v4+2自由人的传抢操练。当红队控球时,2名自由人是红队的队员,进行6v4的传抢(当蓝队控球时,2名自由人是蓝队队员),当红队接连传接球10次时,得1分,蓝队队员则被罚做俯卧撑3次,然后球权转换,得分方法相同(图4)。
  辅导关键:控球方每人触球最多3次,以传地滚球为主,尽量不传空中球。
  操练改变:将场所缩小至15m×15m,自由人减至1人;改变限制触球的次数,每人最多触球2次,使队员可以精确接球,培养队员的调查才能。
  五、6v6+2助攻者操练
  操练目标:进步队员在真实竞赛情境中,及时应变、运用多种接球技能的才能。
  操练办法:在25m×35m的场所上,红队队员和蓝队队员进行6v6,底线各有1名守门员,担任守住3个球门,两边线各有1名穿黄色标志服的助攻者,助攻者只能在边线活动。竞赛开端,控球一方可与助攻者进行合作,助攻者有必要都触球一次,队员方可对对方恣意一个球门进行射门,守门员要尽力封堵,不让其射门成功(图5)。
  注:虚线代表跑动道路,实线代表传球道路
  辅导关键:控球方每人只能触球2次,即一停一传,使用人多的优势,快速传接球,接球时要灵敏回身或变向寻找传球的道路及射门的角度;以传地滚球为主,尽量不传空中球。
  操练改变:当竞赛可以顺畅进行后,将场所缩小至25m×30m;假如竞赛时失误较多,可将队员触球次数改为3次,使队员在竞赛中灵敏运用接球技能。
 
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