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时下盛行的健身运动是什么?

文章来源:本站原创    时间:2021-07-29 16:31

  
  我国从1978年开端改革开放,公民的物质文化日子水平快速提高。到了上世纪90年代中期,处理了温饱问题的我国人,一般对健康有了新的认知,崇尚体育运动的风气开端鼓起。
  新我国最早的商业健身房开端出现在上海、北京这两个城市中,人们开端从文化宫、体育馆等传统体育设备中转向健身房。去健身房训练,日益成为一种新的日子方法。
  同时,我国最早的一批健身类电视节目开端出现在电视中,最有名的是八九十年代,分别在央视播出的《惠兰瑜伽》和已故健身教练马华领操的晨间体育节目《健美5分钟》。而在上海,开端有原版引入的美国健身操出现在了电视屏幕上。
  在其时,去健身房运动,跟着电视中的教练跳健身操,都成为一时风行全国的运动。
  到了2021年,健身房已经遍及。在北上广深这样的大城市里,只需是人口密布的市中心,顺手搜索一下,3公里以内的各类健身房少则十几家,多则几十家。
  人们参与训练的方法已经完全多样化,能够去健身房训练,也能够去公园里跑步,能够去瑜伽馆练瑜伽,还有专门的攀岩馆、柔道馆、击剑馆等等。
  人们完全能够根据自己的需要参与适合自己的运动,而不会再全民一起练瑜伽、一起跳操了。
  所以,时下最盛行的运动,是什么呢?答案是:没有时下最盛行的运动。
  不过,从一些数据和日常日子中去调查,能够发现一些人们比较偏心的运动。
健身
  最遍及的运动:跑步
  说跑步是我国的第一运动,或许毫无疑义。美国尼尔森计算公司发表的陈述称,我国的跑步人口占国民人口总数约20%,并且还在快速增长。我国国家体育总局田径管理中心在承受媒体采访时曾透露,根据推算,我国的跑步人口近3亿。因此从训练人数上来看,跑步的遍及率与参与度适当高。
  在日常日子中,咱们也能够看到,在小区、绿洲、公园等当地,喜欢跑步的人越来越多,且年龄段跨度适当大。从二十几岁的年轻人,到白发苍苍的白叟,都有。
  跑步之所以参与度和遍及率这么高,主要是由两个原因推动:
  一是跑步自身的低门槛性。不需要专门学习,对场所无要求,对装备要求很低(一双跑鞋就行了),无需额定的花费,无需专门的运动常识储备。并且,跑步瘦身效率高,改善体能、心肺功用的作用显着。
  二是经济发展带动跑步这样的低门槛运动的快速遍及。美国的慢跑运动,大约鼓起于上世纪60年代。这和其时美国二战后经济起飞有很大联系,公民日子水平大幅提高,同时也导致超重、肥胖等“文明病”四起。人们认识到了健康的重要性,而跑步恰恰是最简单切入的运动方法。我国这十来年跑步运动的鼓起,和其时慢跑运动在美国的鼓起,是一样的。
  再深化一点看,跑步运动还能够再细分一些:大多数一般人更喜欢慢跑,有必定训练根底之后的人会开端测验10公里跑、半程马拉松、全程马拉松这样的运动,才能更高的跑手们则会参与长距离越野等项目。
  我国女性最喜欢的一种运动:瑜伽
  本文开头所提到的电视节目《惠兰瑜伽》,在其时引起的瑜伽热,许多40岁之后的中年人,都曾阅历。
  直到今日《惠兰瑜伽》的相关碟片、图书等商品,仍旧在售卖,且很受欢迎,可见这档节目对瑜伽运动在我国的遍及所起的巨大作用。
  今日在各类健身房里,只需提供集体类课程的健身房,必定少不了瑜伽课程,且瑜伽课的上课人数,在各类课程中,永远是最多的。可见其受欢迎的程度。
  瘦身运动:健身操
  我国人的全民健身认识,能够说是从马华教练的《健美5分钟》开端的。
  漂亮的运动服、时髦动感的音乐节奏、挥汗如雨的感受、杰出的瘦身作用,这些要素都会让瘦身者们更简单喜欢上健身操。
  在今日的健身房里,健身有氧操、动感单车这类和着音乐、灯光、众人一起练习的集体课程,永远是最受欢迎的一类运动项目。
  男性独爱的运动:撸铁
  去健身房训练的男性,大多数都心怀“练成肌肉男”的抱负。施瓦辛格主演的《终结者》中的肌肉男形象,或许是对许多我国男性健身认识的启蒙。
  在今日的健身房里,适当多的男性只参与力气训练,其他运动很少参与或根本不参与。目标便是为了练出更为有力和魁伟的身段。
  2018年的一个计算数据是,我国健身房的会员总数约为1000万。2021年3月,《公民日报》的报道说,《2020我国健身行业数据陈述》称,我国健身房会员数已经达到了7029万(不含港澳台)。
  其间男女性别比基本相等,各占一半。也便是说,我国健身房至少有3500万男性会员。所以,现在在各种社交平台上,肌肉男们越来越多,也说明力气训练在男性训练者中的遍及程度越来越高。
  实际上,跟着经济的发展,体育项目、设备、服务及健身的方法等都会越来越多,越来越多样化。这也意味着,已经很难再有全民跳操、全民练瑜伽等所谓的“最盛行的运动”了。
  一般人只需选择自己喜欢的、适合自己的运动,长期规律训练,都将受益匪浅!
 
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