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科学健身避免夏日运动损害

文章来源:本站原创    时间:2021-07-29 16:32

  
  暑假期间,运动能够放松身心、增强体魄。但运动也存在潜在运动损害风险。暑期,许多家长都为孩子报名运动兴趣班,足球篮球、跳舞、跳操。市三医院儿科主任医师赵学功说,不同运动具有不同的损害风险部位,需要在运动中注意,做好准备工作,尽量防止运动损害。
健身
  导致青少年运动损害的要素,既有主观要素,也有一些客观要素。赵学功提醒,家长们必定要为孩子挑选正规的场地和专业的教师。少年儿童缺少充沛准备活动、运动量过大、运动场地和器件不符合要求、运动技能不规范等,都易产生运动损害。
  未雨绸缪,运动损害在许多时分是能够防止的。赵学功说,家长们必定要协助孩子做好充沛热身、备好适合的装备,一起,注意运动环境安全。而在竞赛或练习前后做拉伸运动可增加身体的灵活性,因此主张家长将拉伸运动归入孩子的每日运动方案。一起,教授正确的运动基础动作也能够让孩子防止损害。
 
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