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游水前要做哪些准备?

文章来源:本站原创    时间:2021-07-30 13:37

  
  要说夏日最受欢迎的运动,当属游水。
  游水既能锻炼身体还能避暑。
  可是,游水时的防护你做好了吗?
  游水时要注意啥
  挑选正规、安全的游水场所
  游水时,安全(卫生安全、生命安全)是最重要的。
  在游水前调查池水是否明澈、水上是否有漂浮物、池水是否有冲鼻气味等;运用公共用品用具和公共设施时注意卫生。
  不要随意在不了解的野外湖泊河流、水库中游水。
  我们要尽量挑选正规且应急设施杰出的游水场所。
游泳
  下水前记得热身
  水温通常比体温低,因此,下水前不做准备活动,易导致抽筋等意外。
  剧烈运动后不要马上游水
  这样会使心脏加重负担;体温的急剧下降,也会给身体形成损伤。
  游水要操控时长
  游水持续时间一般不宜超过2小时。若是在游水时感觉头晕、心慌、气短等,要及时上岸歇息。当身体皮肤呈现鸡皮疙瘩和寒颤现象时也要及时上岸。
  留神溺水的产生
  很多人觉得溺水的人一定会大声呼救,拼命扑腾。其实,很多溺水者很可能发不出声响呼救。他们可能仅仅头部会在水面上一浮一沉,并呈现不规则游水姿态。所以,在孩子下水游水玩水时,家长一定要注意让孩子处于自己的视线范围内。
  游水后要及时清洗
  游水后要及时漱口、洗澡、洗头。
  这些情况下不要游水
  眼疾发生、中耳炎、心脏病、皮肤病、饭前饭后......
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