首页_天尊娱乐-首页
0898-66126643
新闻动态

24小时全国服务热线

0898-66126643

如果您有任何疑问或是问题, 请随时与我们联系

查看联系方式>>
新闻动态 当前位置:天尊娱乐-首页 > 新闻动态 >

篮球运动员必须加强核心体能训练

文章来源:本站原创    时间:2021-08-11 17:21

  
  投篮是竞赛双方得分的仅有手法
  进攻的一方经过各种战术配合,最终将球投入篮筐中取得比分,而防卫一方则经过各种防卫技战术,阻挠或许延缓对方的进攻,到达损坏对方投篮得分的意图。可见投篮是竞赛双方全部进攻技战术的最终意图和攻防对立的焦点,运发动在竞赛场上的各种攻防行为,其意图都是围绕着投篮得分来进行的。因而,投篮技能环节是篮球竞赛中很要害性和很普遍性的技能环节,是篮球运发动赢得竞赛胜利的重要得分手法。
  一般投篮得分有两种方法,一种是在竞赛过程中,运发动运用各种投篮方法;别的一种则是在对方犯规的情况之下,运发动所进行的罚球得分。而就投篮技能而言,除了有双手投篮、单手投篮之外,还可原地投篮,跋涉间投篮,起跳投篮等等方法。现代篮球趋势是对抗性越来越强,运发动的身体素质、运动技能才干以及战术素养也越来越高,这导致投篮的技能动作不断地演变开展。出手视点由低到高,出手的速度由慢到快,出手的方法由单一到多变。
篮球运动员
  篮球开展的促进作用
  这些规则对国际篮球运动的开展和投篮技能的进步起到了极大的促进作用,同时也对各种守战术的提出了更高的要求。快速的攻防转换,强进的身体对抗,超高的制空争夺,关于运发动的投篮技能运用才干提出了更高的要求。一方面要求运动在罚篮时,具备更好的心理素质和小肌群的力气与协调配合才干;同时更主要的是要求运发动在跋涉间投篮时,身体能够更好地坚持空中的平衡,并在对手严峻搅扰的情况之下,坚持身体的安稳并进行远距离的投篮。
  这就需求篮球运发动具有更加强壮的力气素质这是保证其在复杂情况下跳投命中的要害。功能性力气练习是著名运动练习学专家Gray初次提出的,其理念是注重人体运动链的运动,有针对性的加强运动链中发力环节的力气练习。这种力气练习方法以传统的力气练习为根底,可是更加注重运动项意图特色,尤其是在腾空环节下的人体运动链的动作,着重多关节肌群的协调与平衡,重视人体中心肌群力气的开展。功能性力气练习弥补了传统力气练习中的缺乏,更加突出运动“专项”的特色,着重从实战出发的原则,这引起了国内外学者的广泛重视。
  近年来,国内一些优秀的教练员活跃的融合在运发动的力气练习中去,并取得了很好的练习成果。但在篮球运动练习领域中,较少有相关的专项力气练习应用,来进步篮球运发动的投篮力气与投篮命中率。因而,本研究挑选具有必定竞技水平的篮球运发动作为研究目标,经过施加功能性力气练习手法,探讨功能性力气练习后对投篮安稳性与命中率的影响,关于丰富功能性力气练习理论,进步运发动竞技才干及水平。学者们更多重视力气练习对投篮命中率的影响。
  腰腹肌群的力气十分重要
  曲艳玲以为,在篮球跳投技能动作中,腰腹肌群的力气是十分重要的,在运发动跳投发力的过程中,腰腹肌群起到中心的作用,将下肢蹬地所取得的动量传递给上肢,因而,运发动在练习过程中,必需要重要腰腹肌群力气练习,使得人体运动链能够有效摇摆,进步跳投的命中率;别的,运发动在竞赛中往往遭到较大的搅扰,尤其是高质量竞赛中,所有的跳投动作几乎都是在搅扰的情况下完成的,因而进步运发动的抗搅扰才干是投篮命中率进步的要害。
  结论:
  力气练习对投篮作用具有明显的影响,这往往是日常练习中所忽视的,假如专业运发动练习中也合理的加强力气练习,也会明显进步投篮水平,因而教练员有必要从思想上注重力气练习,对运发动进行科学、系统的、有针对性的力气练习以配合篮球练习。耿建华以为,篮球运发动有必要加强中心体能练习,加强中心区的安稳力气,进步在起跳后的重心控制才干,以及关节周围各肌群的协调配合才干,才干更加有效地发挥自己的竞技水平,进步投篮命中率,篮球运发动的中心体能练习有必要以身体中心部分肌肉力气练习为主要的练习手法,同时要注意的是身体素质的均衡开展。
 
【返回列表页】
Copyright © 2020-2021 天尊娱乐 版权所有电话:0898-66126643地址:海口市龙华区金贸西天尊商务大厦C栋5层ICP备案编号: 粤ICP备18118464号网站地图