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我操练瑜伽越多,能做的体式就越少

文章来源:本站原创    时间:2021-08-13 14:32

  
  是的,你没有看错:“我操练体式的时刻越长,我能做的体式就越少。”
  我从前认为我的瑜伽体式操练应该是线性成长的,从初学者动作到更具挑战性的动作。社交媒体似乎很支撑这个观念,经常欢庆“更多”和“更难”的动作,来作为一个人进步的印证。
  但是,假如你从前受过伤、生过孩子、年纪增长,你就会知道咱们的身体训练轨迹会是起崎岖伏,而不是线性成长的。我也敢说,你是属于那99%没有太阳马戏团般能力的人。
  不过,你能想象假如一家瑜伽馆在宣扬他们的课程时说:“你操练的瑜伽越多,你能做的体式就越少”,不知道有多少人会报名?但随着年月的消逝,我越来越深刻地体会到,高阶的瑜伽操练与体式无关。
瑜伽
  当初,我开始每天操练瑜伽体式时,高阶的强力瑜伽课程让我掉入了深渊。我其时由于一些原因,压力很大,整天感到焦虑,我想要立竿见影的效果,每个人都一向告知我:“瑜伽会有所帮助。”
  所以我就在教室里汗流浃背地操练,当我转头看向其他同学时,我看到他们毫不费力地“漂浮”在倒竖体式中,然后轻松地向后进入轮式,我告知自己:“他们看起来很安静,我要那个。”
  我确信完结高阶体式会带来我拼命寻求的快乐和轻松,但事实上并没有!沉迷于让自己摆出杂乱的动作,并让日子围绕在这样的追求中,终究我制造了不适,我的身体因为这样过度的行为而受到影响,我面临着无数的损伤和长期的身体疲惫。
  我为了清晨的操练牺牲掉与朋友在一起的时刻,乃至影响了我的家庭日子。不过,在我继续说明之前,请让我明确表示,我不是在责怪体式操练会导致不快乐,这根本不是体式的问题。在我的观念中,体式自身是中性的,重点不是我在操练什么体式,而是怎么操练;我在做高阶体式,但没有高阶的瑜伽操练。
  根据《瑜伽经》的说法,瑜伽是安稳心智的操练,而abhyasa-vairagya是完成此目标的第一种方法,概念是咱们必须致力于为某事而尽力,一起又要不执着于这些尽力的成果。透过这个观念,我了解了自己的体式操练,开始看见帮助我找到安静的不是动作自身,而是通往它们的道路。
  到今日,我现已操练了十几年的体式,并向许多人教授瑜伽,但我做不到前期那些体式操练的一半深度。或者说,我或许能够,但我不再觉得有那样的必要了。
  现在我把更多的关注放在,怎么让身体处于最适切的方位,而不是试图深化在操练的任何体式。我偶然仍会操练高阶的体式,就像前几天,我加入了一位好朋友的课程,并操练了手平衡孔雀式,在测验了几次未果后,就进入婴儿式休息。
  在我前期的瑜伽操练里,我会一向测验直到我完结,或者是觉得我失利了!但当下我专注在操练体式时过程,以及维持在最适切的状况,终究它成为我“更为深化”的课程之一。
  后来,我对朋友说,我现已很久没有做过那个动作了。她回答说:“也许它会鼓励你更频繁地操练这个动作!”但我心想:“不,我很好。”而我真的是如此。
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  这几年的我,瑜伽的操练着重在促进神经体系的协调运作,并与身体与情绪坚持杰出的连接,平衡日常日子的各种状况。身体训练方面,我从事了更多的分量与有氧训练,以维持我的肌肉、骨骼及心血管体系的健康。能做的体位法确实越来越少了,但感觉就好像SarahEzrin老师所说,我感觉自己现在很好,身心状况很平稳,家庭与日子也感觉完整了。
 
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