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适合女性的健身方式

文章来源:本站原创    时间:2021-08-23 15:01

  
  爱美之心,人皆有之。人人喜欢美,人人神往美,都想得到美;太极之美,美妙无量。然而什么是美?美是一种享用、一种追求、一份执着、一种情况。平衡便是美,和谐便是美,健康便是美。太极拳让女人更美。
  1、太极拳是艺术
  太极拳是功夫,但也是文明,更是艺术。太极拳是形体美的艺术,是动态美的艺术,是真善美的艺术。台湾有位书法家讲:太极拳的一举手、一投足,无不是山水的灵气,诗词的韵致,书画的态势,戏曲的情理,音乐的节奏,舞蹈的语汇。太极拳是一种难以形容的美的享用。还有一位学者说太极拳是移动的雕塑、肢体的诗词、无声的小夜曲,太极拳的夸姣与神韵是无与伦比的、无法形容的美的旋律。
  太极拳的美表现在哪里?
健身
  动作形态之美:太极拳舒展大方,绵绵不断,刚柔相济,浑然一体,像行云像流水。
  天然灵动之美:太极拳动作圆活流通,空灵舒静,一气呵成,给人以天然圆活灵动之美。
  心灵意境之美:太极拳表里兼修,修身养性,不仅动作美,而且心灵美,且可抒情情怀,陶冶情操,塑造美的形体和心灵。
  容纳之美:太极乃无极而生,阴阳之母,能容纳宇宙天然万物之变。
  中和之美:太极取中庸之道,中正安舒,无过不及,恰到好处。
  动态之美:太极静如山岳,动若江河,动态相辅,如山河相依。
  刚柔之美:太极讲去僵求柔,柔极生刚,终至刚柔相济,便不行催。
  潇洒之美:太极之招式,如清风摆柳,似行云流水,气质神韵浑然自成。
  养生之美:太极重扶引吐纳,舒经通络,终达“延年益寿不老春”。
  因此,习练太极拳的女人占到绝大多数,太极拳是最适合女人健美的运动。
  2、太极拳能够美容养颜
  女人气血的盛衰和运行疏通直接影响着女人的容颜情况,奇妙融合中医原理的太极拳,透过搂,拗,屈膝,绞转等动作,动脉血管得到适量挤压及放松,能使血液加快运行,促进新陈代谢。指尖发麻,关节微响,针刺,腹鸣,涌泉穴有气流感,这是经络疏通的反响。这样直接能够改变女人因气血不足而花容失容的情况,也只有气血充盈了,女人肌肤才愈加光润,勃发青春光彩。这样,靓丽容颜的作用就呼之欲出了。
  3、太极拳讲究“敬”和“静”。
  拳理云:“学太极拳不行不敬,不敬则外慢师友,内慢身心,心不敛束如何能学艺?”拳理又云:“学者初上场时先洗心涤虑去其妄念,平心静气以待其动,如此而后能够学拳。”练习太极拳的过程中阴阳相合,刚柔相济,一动而无有不动,一静而百骸皆静,对人的耐力和承受力都是一个检测的过程。所以习练太极拳的过程又是一个修炼身心的过程,能使浮躁归于安静。长时间习练太极拳能够使女人娴静高雅、淡定沉着,使女人更富有阴柔之美,充溢女人魅力。
  同时,长时间的练习能够锻炼女人养成遇事镇定的心理素质,让女人变得愈加迷人!
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