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练瑜伽的男性,为什么越来越多了?

文章来源:本站原创    时间:2021-09-19 15:15

  
  越来越多的男性开端成为瑜伽操练者,即便瑜伽在很长一段时间内,被贴着「女人运动」标签。
  从连锁的PUREYoga、Y+瑜伽、曼逸瑜伽,再到独立的瑜伽工作室,瑜伽操练已成为一部分男性操练者补足体能短板的很好方法;当然,他们当中的更大一部分并没有操练根底,而是出于身形调整和舒缓压力的需求,由瑜伽走向健身之路。
  与此一起,瑜伽馆也开端推出专门面向男性的立异课程,比如中心力气提高明显的「火箭流瑜伽」,以及「AnimalFlow」交融瑜伽元素的动态操练,开端遭到男性健身者的喜爱。
  乃至瑜伽服饰也开端争夺男性市场。从2017年开端,瑜伽服饰品牌lululemon将方针用户扩大到男性集体,推出男装类门店。此外,耐克也在2019年1月首次推出男性专属的瑜伽服饰,其间包括瑜伽专用的T恤、短裤和紧身裤等产品。
  瑜伽世界里并只要女人,男性也有练瑜伽的需求。
瑜伽
  这是原本就存在的男性健身需求。
  生理层面,男性健身爱好者不再满意于传统力气和心肺操练,开端经过艾扬格瑜伽提高肌肉操控能力,成为增加关节灵敏度的适宜挑选;在心思上,主打操控身体和呼吸的哈他瑜伽,也契合男性健身爱好者对舒缓压力的需求。
  曾经寻求肌肉和力气的男性健身者,和强调「平静、安稳」的瑜伽,两个看似天壤之别的集体和运动,正在朝着互相的方向,渐行渐近。
  越来越多的,男性瑜伽操练者
  1985年,瑜伽修炼者张蕙兰经过中央电视台制作了瑜伽系列节目,将瑜伽推行向我国大众,因此张蕙兰被称为「我国瑜伽之母」。长期以来,瑜伽作为典型的静态运动,被以为是一项女人运动,男性占比较低。
  据精练GymSquare发布的《2021年我国瑜伽行业陈述》,瑜伽爱好者中的男性占比为13.6%,瑜伽教练中的男性占比为12.2%。精练采访了多位瑜伽类团课教练,在瑜伽类团课的男性占比基本上为10%-20%。
  但随着健身爱好者的增长,男性开端测验并爱上瑜伽。
  健身爱好者Leslie说:“最初上瑜伽私教的时候,体会很痛苦,但当一节瑜伽私教课完毕后,肌肉得到的快感并不亚于一堂战绳课。”
  此外,也有男性是经过瑜伽才开端接触健身的。
  瑜伽操练者翔宇在大学看到瑜伽视频对这项运动产生爱好,因此参加了学校附近瑜伽馆的团课。“在断断续续上了1年瑜伽团课之后,我明显感遭到自己的气质和身形上的改动。之后为了测验更高难度的瑜伽体式,我开端报名瑜伽培训班,并进入健身房进行力气操练,在练瑜伽之前我是没有健身习气的。”
  一起,翔宇以为身边的男性大多对瑜伽存在成见,因此也不会主动引荐身边的男性朋友练瑜伽。“但假如他们向我表明有睡眠问题或者是想改进脾气,我仍是会引荐他们去测验下瑜伽的。”
  在男性瑜伽操练者中,还有许多来自健身房私教和团课教练。乃至存在「练瑜伽的男性很少,但瑜伽大师中男性许多」的观念。
  关于这一观念,健身教练Brian以为是不精确的。“男性在力气上的优势,使得其在做出力气式时有更好的观赏性和美感,让男性瑜伽操练者更简单被放大和看到。而瑜伽本身被以为是一项女人的运动,所以女人瑜伽大师也并不让人感到意外。”
  现在,Brian向会员开设了「体适能瑜伽」,在传统瑜伽团课的根底上进行「普及化」和「大众化」改良,在舒缓身心作用的一起,能有效增加身体肌力、柔软度、平衡、和谐以及中心安稳,并帮助调整身形。
  团课教练Harry经常上高强度团课,身体肌肉经常处在高压紧张状态,关节灵敏度也较差,在做许多展现动作时表现力受限。之后接触到莱美BodyBalance,被其音乐和动作设计所招引,一起能够放松身体,因此也成为了一名BodyBalance认证教练。
  男性一向以来都有练瑜伽的需求
  男性一向以来都有练瑜伽的需求。
  从身体素质的视点来看,男性练瑜伽在力气方面会更有优势,但其柔软度也可能是劣势地点。
  Leslie对此也有同感:“因为之前一向有健身习气,所以力气上仍是有优势的,刚开端学习阿斯汤加瑜伽时教练就安排了一些强度较大的体式。但我感觉自己真实的短板在柔韧性上,之前运动后也没有注重过拉伸放松,因此许多体式做不到位。”
  另外,比照我国传统的太极拳等传统项目,瑜伽也成为中年集体健身的不错挑选。
  Brian向GymSquare描述了瑜伽课程用户:“男性瑜伽操练者的数量一向在增加,并且趋向高年龄层。比较年轻的健身爱好者寻求力气和爆发,中年人群争强好胜心态已不再,更多寻求舒缓压力和养生。”
  在瑜伽的开展史上,男性其实一向扮演着重要人物。
  「现代瑜伽之父」TirumalaiKrishnamacharya将式微的传统瑜伽从只要少数人掌握的体式操练,推行为大众熟知的现代瑜伽,并培养出许多闻名的瑜伽大师,包括「艾扬格瑜伽之父」B.K.S.Iyengar、「阿斯汤加瑜伽之父」K.PattabhiJois、「西方瑜伽之母」IndraDevi等。
  比较瑜伽类团课,男性瑜伽操练者会更倾向于瑜伽私教。
  首要,以心情释放为导向的团课健身方法,很难被男性健身者接受。而以静态、柔韧性为标签的瑜伽类团课,更难招引到男性健身者的参加。其次,男性健身者普遍柔软度较差,比较于瑜伽类团课,瑜伽私教能够给予男性更多的指导和更好的课程体会。
  一起,瑜伽团课中存在的「马太效应」,使得本就女多男少的瑜伽团课,女人越来越多,男性望而却步。偶尔在瑜伽团课上看到的健身肌肉男,其实需求很大的勇气和前期心思建造。
  从瑜伽开端,健身的性别标签正在淡化
  以男性进入瑜伽室为起点,健身的性别标签正在慢慢淡化。
  有北京的瑜伽场馆运营者表明,正在自家场馆中进行瑜伽团课的标准化变革,建立课程流程结构,以弱化瑜伽团课教练的个人特征,打破「瑜伽=打坐冥想」的误区,以招引更多张望者测验瑜伽
  一起,为满意健身爱好者的多元化需求,也有越多越多的操练系统或健身课程加入瑜伽元素,AnimalFlow、莱美BodyBalance等开端出现并遭到健身爱好者喜爱。
  比如AnimalFlow的创始人MikeFitch称,这项类瑜伽的操练方法具有力气元素,也是力气举、CrossFit举重的弥补灵敏性操练。
  从起源于古印度的精神修行,到男女皆宜的健身方法,更多人内涵的健身目的也开端趋于多元化,女人不再只是为了减脂塑形,而男性也能够来一场肉体和精神的双重之旅。
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