健死后应该怎样吃是许多健身者都关心的问题，除了健死后的饮食养分外，健死后的饮食时刻也是许多人关心的问题。因为我们都认为训练后存在代谢窗口期，对于健身很重要。那么你知道健身饮食时刻是怎样组织的吗？下面我们一同去健身食物那里看看吧！

　　健身饮食时刻怎样组织健身饮食时刻重要吗

　　健身饮食时刻是怎样组织

　　早餐8：00鸡蛋，少数主食，加牛奶或豆浆等。中餐11：30足够主食，适量肉类，加足够蔬菜。下午加餐3：00适量主食，弥补点牛奶，生果。练习时刻5：00练习前30分钟再弥补些热量。练习后加餐7：00牛奶，少数主食，适量蛋白质。晚餐8：00适量主食，足够蛋白质，能够不加蔬菜。

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　　健身饮食时刻重要吗

　　谈及饮食时刻的重要性时，没有一个放之四海而皆准的答案。例如，与另一位健身爱好者相比，训练后的饮食时刻对于这一位健身爱好者或许更为重要，并且饮食时刻是以个人日常日子的差异性为基础。

　　饮食时刻的主要方针是康复能量和养分，以便身体在重要的时刻段能够充分使用能量和养分，比如剧烈运动之后。在剧烈运动期间和之后，糖原储量被耗费殆尽，体内水分减少，肌肉处于需要修正的时期。

　　因此，训练后的饮食听说能够协助康复身体流失的养分，提升能量水平，以及通过添加肌肉蛋白组成来促进康复过程，这是身体使用蛋白质以便运动后康复的方式。

　　饮食时刻绝不是一个非对即错的问题，应该从多角度看待这个问题。诸如训练前养分、训练时刻以及健身办法等因素对于不同的人来说，都对饮食时刻的重要性有着影响。