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男人练瑜珈的4大好处

文章来源:本站原创    时间:2021-12-05 16:17

  
  过去健身族教我们不少健身知识与技巧,都希望每位男人有强健体态,当个运动型男,但是还是有其他运动能够让身体发挥不同效果,到达完整锻炼。今日不谈健身,改跟我们共享比较少聊的「男人瑜珈」。过去大都人都认为瑜珈是女生的运动,或有错误观念觉得男生练瑜珈很娘,事实上在欧美地区,以有不少男性投入瑜珈运动,甚至在古代的印度,大都男性都有操练瑜珈。近年来,男性练瑜珈的份额也逐步进步,透过一些扩展动作,都能协助强化肌力,健身族就跟我们共享男人练瑜珈的4种优点!
  1-减轻身体紧绷开释压力
  关于常坐在办公室的男人,长时间处在同一姿态简略让身体生硬,也会呈现倦怠感,加上若平常又少运动,酸痛症状更是家常便饭;因此能够透过瑜珈基本的扩展动作,让筋骨到达放松效果,例如简略的拜日式、眼镜蛇式等动作,调配深层呼吸、吐气,都可协助身体肌肉扩展,协助开释身体紧绷的压力。
瑜珈
  2-消除健身后的乳酸
  健身后,身体肌肉常会感到酸痛,那是由于乳酸堆积于体内所发生的感触。为消除酸痛感,可调配简易瑜珈动作,减缓身体疲劳,并且一样透过呼吸,可让全身进入平静的状况,加上扩展姿态,协助舒缓疲乏的肌肉,削减酸痛感。
  3-加强身体机能循环
  瑜珈不仅是单单只是扩展,让身体放松,还能透过一些动作,加强身体部分的机能循环,例如最根底的站姿前弯式,看似简略的折腰动作,事实上可藉由大腿与小腿肌群的扩展,协助进步心情会集,还能影响肝脏、肾脏腺体。别的眼镜蛇式也能促进血液循环和淋巴体系排泄;猫牛式也可强化甲状腺、副甲状腺功能,还能协助肠胃消化,促进推陈出新。
  4-情侣爱情更为甜美
  当然这必须在有另一半的状况下啦!(笑)。双人瑜珈一直是让情侣爱情急速升温的最好运动,两人透过动作来相互协助、鼓舞,不仅协助到达两人身体的扩展,还能透过互相合作的力气,尝试困难度较高的动作,让练瑜珈变成是情侣之间最亲密的运动。
  其实男人学瑜珈有不少优点,毕竟在面对大小外交应付一起,身体也逐步呈现各项正告反应,因此想让身体循环变好,或许能考虑瑜珈运动,藉此愈加了解自己的身体。
 
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