冬天练瑜伽瘦身作用怎么样呢

　　冬天容易感觉四肢冰冷，这首要是因为淋巴结循环不畅，肢体的末端得不到满足的血液补充。练瑜伽能疏通淋巴，促进血液循环，然后达到暖四肢的作用。冬天练瑜伽除了能让身体暖起来，还有其他的优点。

　　冬天练瑜伽瘦身作用怎么样

　　冬天练瑜伽的优点

　　1.雕塑体型

　　瑜伽是一种有氧运动，可以消耗热量，并且瑜伽包括丰富的拉伸运动，可以充分伸展肌肉，让肢体变得均匀纤细。

　　2.增强体质

　　冬天是许多疾病高发的季节，呼吸系统疾病、免疫力低下、伤风、关节类疾病等。坚持有规则的瑜伽练习，增强身体对冰冷的适应能力，提高身体的抵抗力，增强心肺功用，减少疾病产生，让我们取得更多力量、超常的柔韧性与良好的平衡力，使身段更加健壮、挺立。

　　3.消除紧张和疲劳

　　面多繁忙的工作和琐屑的日子，人们接受强壮压力。瑜伽讲究呼吸，当你静下心来跟着你的肢体呼吸的时候，你会和身体亲密接触。慢慢地就会放下所有的压力。

　　4.有助预防疾病

　　瑜伽有利于调理排泄，强化神经，有助预防缓慢疾病。关于女人来说，生理期做一些瑜伽动作还能缓解痛经。