想要瘦少吃肉，这句话便是描述瘦身女孩的。在瘦身的路上管住嘴是很重要的一点，合理的饮食才能让身段更快速的瘦下来，所以在瘦身的时候，女孩子的食谱是十分虐的。瘦身健身关于女孩来说是毕生都要研讨的功课，那节食瘦身和瘦身健身两种办法哪种最有成效?

　　瘦身健身和节食瘦身哪种最有成效？

　　节食瘦身这种瘦身方式其实是比较虐的，由于这种办法真的有损身心，尤其是还会形成身体上的一些功用的失谐和紊乱，可能许多经过节食瘦身的女孩都有过这种心得，那便是节食瘦身十分容易反弹，由于这样瘦身减下去的都是身体的水分，脂肪还在原地牢牢的固定着，所以这种办法是比较不引荐的。而健身瘦身则不相同，健身瘦身可以将身体的脂肪都消耗掉，然后将肌肉打造出来，就可以让身体的曲线变得更加凹凸有致，而男性则增加力量感。

　　瘦身健身比节食瘦身好在哪？

　　瘦身健身时间长的人都会爱上这样身体完全打开的感觉，它会精准的消耗脂肪然后经过后期的练习，让力量练习为自己增肌，而且肌肉产生的一起还可以消耗掉一部分脂肪，而且它的食谱十分合理，没有太多节食瘦身的苦楚。

　　瘦身健身更多的是在体能上的练习，只要在体能上坚持下去才能让脂肪更好的消耗，所以许多人没有坚持瘦身健身，所以还在埋怨瘦身没有成效，其实便是自己偷懒算了。