说起健身信任我们一点都不陌生，不知道我们对于健美这方面认识多少呢？今日小编就带我们一起来了解一下形体与健美有哪些类型和条件，感兴趣的朋友们不妨进来文章看看吧。

　　形体操练

　　形体操练是一项比较美丽、典雅的健身项目，首要经过舒展美丽的舞蹈根底操练（以芭蕾为根底），结合古典舞、身韵、民族民间舞蹈进行归纳操练，可塑造人们美丽的体态，培育典雅的气质，纠正生活中不正确的姿态。可以说它是一切运动项意图根底。

　　形体课是首要意图是融健身、健心、健美为一体，塑造美丽体形及姿态和加强形体美的审美教育课程。形体课是以健美操练，姿态操练，协调操练为首要手法，来改变体形的原始状态，提高人体运动系统的灵活性，控制力和表现力，培育典雅气质，并向学生进行美育教育的一门专业课。经过系统形体操练的学生，一般身体匀称，举止得当，行如风，坐如钟，立如松，睡如弓，雍容大方，充分表现学生繁荣向上的生命活力。形体课首要内容包括形体操练、初级艺术体操（包括“把杆”“芭蕾手位”“根本脚步”“华尔兹组合”等）、韵律操、健美操、垫上组合操练。

　　我们以为用形体美操练作为来界说形体操练比较切当，这也契合大多数形体操练者志愿。她们花费大量的时刻、金钱和膂力进行操练，绝不仅仅是为了活动一下身体，娱乐和游戏更在其次。对自身体态美的塑造才是最终意图，具有激烈的意图性。

　　健美

　　健美和健身是两个不同的概念。健身是健美的初级阶段，要求简单：骨架份额匀称，肌肤润滑，健康，端正，姿态、动作、音乐协调等就可以了，健身大多数人能够做到。而健美，不仅要具有健身的条件，还需要具有超凡的健康和超凡的意志，身体各肌肉群的肌肉形状漂亮，皮脂极低，背为倒三角形，考察运动员的肩，背，腹，腿等各个肌肉的围度。

　　健美对于腿部力量和肌肉的分离度与质感要求比较严格。因此操练的标准是从肩部到腰部是倒三角，从腰部到大腿中部最宽处是正三角，肩部应该尽量宽，大腿应该尽量粗，腰部应该尽量细。因此在操练时往往努力增加肩宽，发达三角肌和背阔肌等巨细肌群。而健身往往要求一种归纳本质的表现，不光是发达的肌肉，并且要求全体的线条美。