操练针对的类型不同，能到达的作用也是不一样的。随着年纪添加，身体的柔韧度降低，多操练体前屈能有用改进身体的柔软程度。今天就让小编为大家介绍体前屈测量方法详细是什么，体前屈指什么动作。

　　体前屈测量方法详细是什么

　　1、将仪器放置在平坦地面上。测验前，用尺进行校正，即将直尺放在平台上，使游标的上平面与平台呈水平，将游标的刻度调到0位。

　　2、测验前，受试者应在平地上做好准备活动，以防拉伤。

　　3、受试者坐在衔接于箱体的软垫上，两腿伸直，不行曲折，脚跟并拢，脚尖分开约10—15厘米，踩在测量计垂直平板上，两手并拢。

　　4、两臂和手伸直，逐渐使上体前屈，用两手中指尖轻轻推动标尺上的游标前滑（不得有忽然前伸动作），直到不能继续前伸时为止。

　　5、测验计的脚蹬纵板内沿平面为0点，向内为负值，向前为正值。记录以厘米为单位，取小数点后一位。如为正值则在数值前加“＋”符号，负值则加“—”符号。

　　体前屈测量方法

　　体前屈指什么动作

　　体前屈是指上体渐渐前屈，双手伸直向前触摸到脚的方位的一项运动。能进步关节的灵活性，然后反映躯干、腰、髋等部位关节、肌肉和韧带的伸展性和柔韧性，改进关节周围软组织的功能。

　　座位体前屈是测验学生在静止状态下的身干、腰、髋等关节可能到达的活动起伏，主要反映这些部位关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及学生身体柔韧素质的发展水平。