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体前屈测量方法具体是什么

文章来源:本站原创    时间:2022-02-09 12:55

  
  操练针对的类型不同,能到达的作用也是不一样的。随着年纪添加,身体的柔韧度降低,多操练体前屈能有用改进身体的柔软程度。今天就让小编为大家介绍体前屈测量方法详细是什么,体前屈指什么动作。
  体前屈测量方法详细是什么
  1、将仪器放置在平坦地面上。测验前,用尺进行校正,即将直尺放在平台上,使游标的上平面与平台呈水平,将游标的刻度调到0位。
  2、测验前,受试者应在平地上做好准备活动,以防拉伤。
  3、受试者坐在衔接于箱体的软垫上,两腿伸直,不行曲折,脚跟并拢,脚尖分开约10—15厘米,踩在测量计垂直平板上,两手并拢。
  4、两臂和手伸直,逐渐使上体前屈,用两手中指尖轻轻推动标尺上的游标前滑(不得有忽然前伸动作),直到不能继续前伸时为止。
  5、测验计的脚蹬纵板内沿平面为0点,向内为负值,向前为正值。记录以厘米为单位,取小数点后一位。如为正值则在数值前加“+”符号,负值则加“—”符号。
锻炼
  体前屈测量方法
  体前屈指什么动作
  体前屈是指上体渐渐前屈,双手伸直向前触摸到脚的方位的一项运动。能进步关节的灵活性,然后反映躯干、腰、髋等部位关节、肌肉和韧带的伸展性和柔韧性,改进关节周围软组织的功能。
  座位体前屈是测验学生在静止状态下的身干、腰、髋等关节可能到达的活动起伏,主要反映这些部位关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及学生身体柔韧素质的发展水平。
 
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