在健身中心办了健身卡后，就成为会员了，在上课的时候能够跟着教师学习。现在很多健身房都有推销拉伸课，要别的收费的。那拉伸课有必要吗？还有，健身房拉伸课多少钱一节呢？让健身教练网小编带我们来了解一下吧。

　　拉伸课有必要吗？

　　拉伸运动是一种健身办法，包括自动拉伸和被动拉伸。所谓的自动拉伸就是指主要依靠收缩肌肉的力气，而不是其他外力使动作坚持在某一个特定的方位上，所以，自动拉伸又叫做静立-自动拉伸。自动拉伸的好处是能够增加动作的柔韧性和收缩肌肉的力气。

　　例如，单腿站立，将另一条腿上举，坚持此姿态不动就是一个很标准的自动拉伸。在进行自动拉伸操练的时候需求留意的是，自动拉伸的自己是很难坚持的，在正常的情况下进行自动拉伸的姿态是很难坚持到15秒的，所以一般的自动拉伸姿态坚持10秒钟就能够了，不需求太长的时间。

　　健身房是指城市里用来健身的场所。一般而言，都有齐全的器械设备，有较全的健身及文娱项目，有专业的教练进行指导，有良好的健身氛围。在健身房不仅能训练肌肉，让身材更有形，也能认识很多新朋友。

　　健身房的健身器多达近百种，但归纳起来，大致可分为三种类型：

　　①全身性健身器械：如10项归纳训练器、家用16功能健身器等；

　　②局部性健身器械：如健身自行车、划船器、楼梯机、跑步机，以及小腿弯举器、重锤拉力器、提踵操练器等；

　　③小型健身器械：如人们所熟知的哑铃、壶铃、曲柄杠铃、绷簧拉力器、健身盘、弹力棒、握力器等。

　　健身房拉伸课多少钱一节？

　　一节课将近400，12节课起报。

　　关于拉伸课有必要吗以及健身房拉伸课多少钱一节的相关问题，看完了上文健身教练网小编的介绍，相信我们已经有答案了。健身运动有利于身体健康，但切勿过度运动，损伤自己。