我们身体有很多肌肉，不同的部位有不同的肌肉来带动人体的各个不同的关节运动，而且这些肌肉在的方位不同，能起到的作用也是不同的，很多人不知道比目鱼肌在哪，今日我们就详细的和我们介绍一下比目鱼肌。
比目鱼肌在哪
比目鱼肌在小腿的后边，便是在腓骨、胫骨后边，横插在腓肠肌的下面，一直到小腿的内侧，比目鱼肌的命名是因为比目鱼肌的形状和比目鱼特别像。
比目鱼肌的作用便是分配人体的站立、弹跳，是小腿上的重要肌肉。往常的时分可以做一些肌肉的练习，防止肌肉萎缩，在练习的时分应该有意识的维护比目鱼肌，防止拉伤。
比目鱼肌是人体的第二个心脏，收缩和挤压的进程中有泵血的功能，在走路的时分假如呈现脚跟疼的话用该注意及时的去医院进行检查，不能随意的用激素要来治疗，有的人在打激素药之后跳动或者是下楼梯的时分就会呈现肌腱断裂这样不可逆转的损害。
比目鱼肌在哪
比目鱼肌怎么训练？
坐姿提踵
1.坐在椅子上，大腿需于地上处于一个平行状况且小腿与大腿成90度角，脚掌至于地上，双手持哑铃放置大腿腿上。
2.慢慢太高后脚跟到最高点，到达最高点中止2-3秒。
3.缓慢放置最低点，感触小腿的后侧的拉伸。
4.小腿还原时要把控好动作幅度，不可以突然性的放松，防止肌肉拉伤。
5.每一个动作都要充分的太高小腿和下压后脚跟，这样可以使小腿肌群得到充分的训练。
比目鱼肌在哪的问题就提到这儿，它就在小腿的后边，也便是腓骨和胫骨的后边，我们想要有条不紊的训练比目鱼肌也是有办法的，可以做坐姿提踵的动作，一天做一下，就能对比目鱼肌有非常好的训练作用。
