新冠病毒再次来袭，现在为家长送上公益体育课程福利。居家也能陪伴孩子“动起来”，强身健体的一起加深亲子爱情，营建良好家庭气氛。

　　适用初中、高中组青少年，简单易学，快来一起解锁居家运动小技巧吧！

　　①四点匍匐

　　训练中心躯干肌肉和背部肌肉

　　②仰卧举腿

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　　③仰卧提臀

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　　④仰卧膝下击掌

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　　⑤侧卧抬单腿

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　　⑥俯卧两头起

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　　⑦仰卧替换举腿

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　　⑧仰卧举腿摸脚踝

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　　⑨坐姿替换举腿

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　　⑩仰卧自行车

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