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运动健身要克服“三难”

文章来源:本站原创    时间:2022-04-17 15:02

  
  常言道“春季不瘦身,夏日徒伤悲”,眼下正是春暖花开之时,许多人把健身提上了日程:信誓旦旦定下瘦身方针、满怀信心拟定训练计划,有人去健身房办会员卡,有人请私家教练进行一对一辅导,有人报班学习健身课程……
  一番操作下来,效果怎么?
  “办卡健身,打卡三天就毫无消息”“收藏了几十个健身视频,一次也没练过”“我和小伙伴的健身生涯始于立志,总算火锅”……网友们的感叹常让人有照镜子之感——这说的不就是我吗!
  看看他人健美的身段,再摸摸自己饱满的小肚子,对着几度没完成的运动计划,不由得慨叹:迈开腿咋就这么难呢?
  难在意志的单薄。
  训练、运动、健身是为了啥?相信不少人的答案和笔者一样,为了瘦身或收获好身段。健身期间,有人恨不得一天称10次体重、照20次镜子,成果却是体重不减反增、身段变化不行明显。眼看迟迟得不到正面反馈,一些人坚持不住就半途而废了,忘记了或者说不能承受训练效果并非一蹴而就的现实。
运动
  难在美食的引诱。
  好吃的太多了,要害很多好吃的还不太贵,并且要是不想走路,外卖小哥送得可快了。这么一来,每天吭哧吭哧运动消耗的那些热量,随意吃上几口就补充回来了,甚至进入越是运动越肥胖的“怪圈”。
  难在时刻的不行。
  运动效果的产生,需要时刻这个函数发挥作用,可很多人每天忙着上班、家务,留给运动的时刻非常有限,有些人甚至因而选择在深夜健身。虽然这种精力可贵,可这么做毕竟违反了生物节律,成果可能拔苗助长,并不值得提倡。
  其实,只需下定决心,千难万难都可以战胜,要害还在科学运动观念的树立。
  “久止不动,病自叩门”,长时间缺少运动,会使身体的器官机能大幅下降,各类疾病也容易随之而来。那些长时间坚持规律训练的人们,几乎个个有更健康的体魄、更杰出的心态和更阳光的脸庞。更何况,无论是缓解压力、享受趣味,还是追寻热爱、收获友谊,运动本身带来的夸姣足以滋养丰盈咱们的生命,有什么理由不动起来呢?
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