常言道“春季不瘦身，夏日徒伤悲”，眼下正是春暖花开之时，许多人把健身提上了日程：信誓旦旦定下瘦身方针、满怀信心拟定训练计划，有人去健身房办会员卡，有人请私家教练进行一对一辅导，有人报班学习健身课程……

　　一番操作下来，效果怎么？

　　“办卡健身，打卡三天就毫无消息”“收藏了几十个健身视频，一次也没练过”“我和小伙伴的健身生涯始于立志，总算火锅”……网友们的感叹常让人有照镜子之感——这说的不就是我吗！

　　看看他人健美的身段，再摸摸自己饱满的小肚子，对着几度没完成的运动计划，不由得慨叹：迈开腿咋就这么难呢？

　　难在意志的单薄。

　　训练、运动、健身是为了啥？相信不少人的答案和笔者一样，为了瘦身或收获好身段。健身期间，有人恨不得一天称10次体重、照20次镜子，成果却是体重不减反增、身段变化不行明显。眼看迟迟得不到正面反馈，一些人坚持不住就半途而废了，忘记了或者说不能承受训练效果并非一蹴而就的现实。

　　难在美食的引诱。

　　好吃的太多了，要害很多好吃的还不太贵，并且要是不想走路，外卖小哥送得可快了。这么一来，每天吭哧吭哧运动消耗的那些热量，随意吃上几口就补充回来了，甚至进入越是运动越肥胖的“怪圈”。

　　难在时刻的不行。

　　运动效果的产生，需要时刻这个函数发挥作用，可很多人每天忙着上班、家务，留给运动的时刻非常有限，有些人甚至因而选择在深夜健身。虽然这种精力可贵，可这么做毕竟违反了生物节律，成果可能拔苗助长，并不值得提倡。

　　其实，只需下定决心，千难万难都可以战胜，要害还在科学运动观念的树立。

　　“久止不动，病自叩门”，长时间缺少运动，会使身体的器官机能大幅下降，各类疾病也容易随之而来。那些长时间坚持规律训练的人们，几乎个个有更健康的体魄、更杰出的心态和更阳光的脸庞。更何况，无论是缓解压力、享受趣味，还是追寻热爱、收获友谊，运动本身带来的夸姣足以滋养丰盈咱们的生命，有什么理由不动起来呢？