运动是从辛苦中取得高兴的事，不只帮助调整身形，也能减少心血管疾病与其他病症的产生，此外还能延缓老化，虽然过程可以很辛苦，不太容易持之以恒，但研讨显现假如从中取得心境快乐，就会产生正向循环，有5种运动做能让你心境好，已然都要流汗当然选CP值最高的啊！

　　集体运动

　　所谓集体运动就是篮球、棒球一类，需要团队合作的运动，纾压作用会最好，由于这类的运动其实包含社交的成分，流汗让身体感觉轻松，再跟朋友打打屁或与人攀谈，而且不必耍什么心机之类的，具有两层疗愈的作用。

　　自行车或飞轮

　　动态且艰辛的运动，会有发泄情绪的作用，而运动完后也会有更大的成就感。

　　有氧运动与健身房

　　较为活泼的运动气氛，且有一群人同时在做一件事的感觉，即使不认识也有互相陪同的作用。

　　慢跑

　　慢跑的好处多多，它不是一种比赛，每个人都能调整到最适合自己的舒适状况，也会促进脑内啡的生成。

　　瑜珈跟打太极拳

　　这类属于较静态的运动，但强度并不会因此稍减，调整呼吸是让心境平静的第一步，也会让全体的紧张缓和下来，心境也能愈加开畅。