运动在大众的印象中是健康、积极、有利的，可是怎么健康、怎么有利，绝大多数人都说不出个所以然，其实运动不只是人体健康的基础保障，它还和很多疾病都有所关联，坚持适量的运动对这些疾病有很多积极作用。
要坚持运动的原因
1、经济条件敏捷改进、物质日子显著进步，让人们越来越重视自己的身体状况，这是运动兴起的最主要原因。人生在世，首先要处理生存问题。当生存问题处理好以后，就会考虑要进步日子质量。
物质日子的丰厚和精神日子的充盈，都有赖于具有一个良好的身体。因此，人们对本身身体状况的重视就会越来越激烈。为了确保身体健康，积极参与各种运动就成了越来越多人的一起挑选。
2、中国人喜爱彼此往来，对群体活动有一种天然的偏爱，一起参与某种运动显然是满足这一爱好的很好方式。我们因为参与某种运动而经常聚在一起，时刻一长，原来互不相识的人，就会逐渐变得熟悉起来，甚至还有或许发展成为亲密的朋友。
运动所顺便的这种人际往来功能，对于那些好热闹、喜爱交朋友的人来说，会有很大的吸引力。加上现在通讯手段又很发达，每种活动都能够组成一个微信群。这种微信群，不只能够彼此联络感情、通报各种活动信息，还能够经过别人转发的文章或视频，让我们学习到很多有关运动方面的常识。这显然是十分有利的。
这5种疾病，都与运动脱不开干系
1、心脑血管病
很多人觉得心脑血管疾病患者不应该运动，否则会损害身体，严峻时或许有生命危险，其实这种观念比较片面。
对于心脑血管疾病患者，比方：心脏病、高血压等，进行适当的间歇性练习能够训练血管、心脏等部位的肌肉，只需循序渐进就能够继续提升心脑血管的耐受性，然后到达改进病状、维护健康的意图。
2、糖尿病
周期性的运动能够协助调理人体的代谢，然后到达维护血糖水平的意图，尤其是控制体重能够进一步协助糖尿病患者改进病况。此外，运动还能够协助患有2型糖尿病的患者减轻心脏病的危险。
3、哮喘
和心脑血管疾病一样，哮喘患者往往也对运动敬而远之，其实只需把握好运动强度，就能够经过运动改进哮喘的病况，比方：降低发作频率、减轻哮喘症状。当然运动强度患者们很难自己把握，最好仍是在医师的指导下进行为佳。
4、关节炎
医学研究发现，每周坚持2.5小时中等强度的运动，就能够减轻人体炎症，尤其是对关节炎患者来说，运动不只能够减轻炎症，还能够训练关节和肌肉。
5、癌症
“运动抗癌”之说撒播甚广，也有不少医学研究证明了可行性，其作用也值得必定。
