关于老年人究竟是多运动好还是多静养好的问题，关于不同的人来说有不同的观点，但其实这两者并不矛盾，看你怎样了解，我个人认为运动可以指身体方面，而静养指心思方面，动中有静，静中也有动，更有益健康。关于老年人来说，运动究竟是否能带来健康收益，跟运动才能有比较大的联系，有研究发现，运动才能越差，寿数或许越短。所以，运动会收获健康，那么，哪些运动比较适合老人？看完您就知道了

　　适合老年人的运动有些什么呢？这几点一定要看完！

　　1、跳舞训练

　　如果有一些老年人想尝试跳广场舞这项运动，主张以轻、慢舞曲为主。

　　训练优点：不只可以强身健体，还能增强群体交际，尤其对常常感到孤独感、郁闷的老年人十分适用。可以结识新的同伴，不会感到孑立，训练身体的灵活性。

　　运动频率：主张每次不超越30分钟。

　　其他注意事项：跳跃、扭胯、扭腰、关节活动的动作需注意安全。

　　2、步行

　　3、打羽毛球或者是乒乓球

　　咱们可以看到，公园中常常能看到老年人打乒乓球。这可以提高他们的运动才能，身体生机，身体协调性，以及身体的反响才能，训练到大脑，然后防备脑退化，防备小脑萎缩等等，所以只有常常坚持运动的人才可以让他们在晚上日子依旧保持着生机。

　　这个动作对老年人本身的肌肉训练，手脚协调性以及身体的生机和灵活性都有很大的帮助，让你远离疾病的要挟，还可以让你每天都生机和精力充沛。运动全身肌肉，训练反响才能，防备老年痴呆

　　4、瑜伽

　　瑜伽作为一项缓慢的运动，一向都是老年人运动热身的首选运动。可以疏通经络、缓解压力、调节心境。