坚持运动会让咱们的心情变得更好，由于咱们在运动中会分泌多巴胺，这这会让咱们的心态变得愈加阳光积极向上。在经历有氧练习和无氧练习之后，咱们的身形会变好，会给人带来一个杰出的外部形象。

　　坚持运动会协助咱们的心肺才能得到必定提高，由于咱们在运动过程中，咱们的心肺才能得到了必定的训练。同时呢，也养成了一个杰出的日子习惯，这会对咱们的防备疾病，非常大的协助。可以增强咱们的免疫力。

　　运动还可以让咱们的关节变得愈加的灵活，由于咱们经常运动的话，咱们关节会处在一个训练的状态。运动是天然的美容产品，运动可以削减咱们脸部的皱纹的发生，而且会削减咱们脸部脂肪，让人看起来会变得愈加年青。

　　所以说呢，运动是咱们日子中非常重要的一部分，有运动的日子注定是非常美好的，希望咱们每天都可以坚持运动，让运动融入咱们的日子。