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瑜伽的好处

文章来源:本站原创    时间:2022-06-10 15:42

  
  由于...
  1,瑜伽是多样化的
  初学者有许多的风格可挑选:有像阿斯汤加瑜伽和力量瑜伽这样对身体要求高的瑜伽,还有像昆达里尼瑜伽这样的重视精神的瑜伽,更有像悉瓦南达这样的全体瑜伽。
  瑜伽教师又都有自己的风格:有的给许多空间去感触,有的更重视瑜伽哲学,有的重视健康。每个人都能够找到所需的瑜伽操练。
  关于初学者,首先要知道哪种瑜伽合适你,然后找到你喜爱的风格和教师!
  2.瑜伽适应性很强
  瑜伽有许多体式操练。操练有许多的变化。不同的瑜伽操练能够适应不同的身体和你现在的状况。此外,还有一些辅助工具,例如瑜伽带、瑜伽砖或垫子,能够辅助你的操练。
  老年人能够在椅子的协助下做瑜伽操练,孕妈妈有特殊的姿态,假如您的关节僵硬,手臂太短,您只需运用瑜伽带或其他辅助工具就可达到预期的操练作用。
  3、瑜伽是“不爱运动”的人的最佳操练方法
  有个误解就是瑜伽人有必要灵敏。实际上恰恰相反:经过瑜伽,能够让你变得灵敏。
  经过瑜伽,你学会了承受你的身体原本的姿态。每个人的身体都是不同的,没有完美的姿态,只要今天最合适你的姿态!瑜伽能够协助您纠正不良姿态,提高柔韧性,紧实、健壮肌肉。
瑜伽
  4.瑜伽也合适患有疾病的人
  常常操练瑜伽的人都会感觉到自己更健康。瑜伽有助于缓解许多疾病,如背痛、偏头痛、压力、心血管问题或睡眠障碍。你还能够经过瑜伽有效地减轻压力
  因此,假如您患有缓慢疾病或疾病,这并不意味着您不能操练瑜伽——只是您首先须咨询医师,找到合适您的瑜伽操练。专注于瑜伽疗法的教师是最佳挑选。在这方面,艾扬格瑜伽就很棒。
  瑜伽不仅是体育操练,定时的冥想和放松操练,对因健康问题引起的精神压力有积极影响,而且能够成为治好疾病的决定性因素。
  5.瑜伽是全体运动
  瑜伽与其他运动不同,由于它作用于各个层面:在身体层面上,您能够经过瑜伽操练您的力量和柔韧性。经过瑜伽,心思、情感和精力层面也会产生许多事情,你会感觉自己更好。
  即便在以健身和操练为要点的瑜伽课程中,操练的全体作用也往往比预期的要好!
  6.瑜伽是非评判性的
  瑜伽中,我们信任每个人都是完美的,瑜伽是不评判,不比较。
  假如你常常操练瑜伽,你的饮食和生活方法可能也会产生变化——由于你能够更清楚地感触到自己以及你的需求和价值观。
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