由于...

　　1，瑜伽是多样化的

　　初学者有许多的风格可挑选：有像阿斯汤加瑜伽和力量瑜伽这样对身体要求高的瑜伽，还有像昆达里尼瑜伽这样的重视精神的瑜伽，更有像悉瓦南达这样的全体瑜伽。

　　瑜伽教师又都有自己的风格：有的给许多空间去感触，有的更重视瑜伽哲学，有的重视健康。每个人都能够找到所需的瑜伽操练。

　　关于初学者，首先要知道哪种瑜伽合适你，然后找到你喜爱的风格和教师！

　　2.瑜伽适应性很强

　　瑜伽有许多体式操练。操练有许多的变化。不同的瑜伽操练能够适应不同的身体和你现在的状况。此外，还有一些辅助工具，例如瑜伽带、瑜伽砖或垫子，能够辅助你的操练。

　　老年人能够在椅子的协助下做瑜伽操练，孕妈妈有特殊的姿态，假如您的关节僵硬，手臂太短，您只需运用瑜伽带或其他辅助工具就可达到预期的操练作用。

　　3、瑜伽是“不爱运动”的人的最佳操练方法

　　有个误解就是瑜伽人有必要灵敏。实际上恰恰相反：经过瑜伽，能够让你变得灵敏。

　　经过瑜伽，你学会了承受你的身体原本的姿态。每个人的身体都是不同的，没有完美的姿态，只要今天最合适你的姿态！瑜伽能够协助您纠正不良姿态，提高柔韧性，紧实、健壮肌肉。

　　4.瑜伽也合适患有疾病的人

　　常常操练瑜伽的人都会感觉到自己更健康。瑜伽有助于缓解许多疾病，如背痛、偏头痛、压力、心血管问题或睡眠障碍。你还能够经过瑜伽有效地减轻压力

　　因此，假如您患有缓慢疾病或疾病，这并不意味着您不能操练瑜伽——只是您首先须咨询医师，找到合适您的瑜伽操练。专注于瑜伽疗法的教师是最佳挑选。在这方面，艾扬格瑜伽就很棒。

　　瑜伽不仅是体育操练，定时的冥想和放松操练，对因健康问题引起的精神压力有积极影响，而且能够成为治好疾病的决定性因素。

　　5.瑜伽是全体运动

　　瑜伽与其他运动不同，由于它作用于各个层面：在身体层面上，您能够经过瑜伽操练您的力量和柔韧性。经过瑜伽，心思、情感和精力层面也会产生许多事情，你会感觉自己更好。

　　即便在以健身和操练为要点的瑜伽课程中，操练的全体作用也往往比预期的要好！

　　6.瑜伽是非评判性的

　　瑜伽中，我们信任每个人都是完美的，瑜伽是不评判，不比较。

　　假如你常常操练瑜伽，你的饮食和生活方法可能也会产生变化——由于你能够更清楚地感触到自己以及你的需求和价值观。