健身项目如今是越来越兴盛了，许多人休闲的时候都喜爱去健身房放松一下。练习身体嘛，当然是好工作，但是我们知道去健身房健身的坏处在哪里吗？怎么样健身才更为合理？这期李悟空就简略聊聊这个工作。

　　我去健身房培训过一段时间，健身房的教练承受培训的那一套东西我知道一些，里边的许多猫腻我也略知一二。

　　健身房的健身教练所教授的健身形式其实便是四个字：把戏繁多！

　　说下我参与培训期间的一段小故事我们就清楚了。

　　培训我们的经理有一次考我们几个参与培训的，问练肱二头肌有哪些方法，众人有说举哑铃的，有说举杠铃的，有说做俯卧撑的等等方法，我说了一个引体向上。

　　又问练背阔肌有哪些方法，其他人又列举了一些，我又说引体向上；后面又问了练胸肌、腹肌的方法，我们讲了许多方法，我也列举了一些我知道的方法，但每次我都会提到引体向上。

　　我们笑称我说：你这个引体向上是全能的呀！经理也说我们教会员便是要把戏繁多一些，你就教个引体向上人家还来健身房干什么？

　　原本便是这样，一个规范的引体向上的动作彻底能够练到上半身一切的肌肉，但是健身房练个肌肉为什么会搞出那么多把戏？

　　把戏多了才能够吸引人呀！才有看头，才会吸引人买课。

　　就像现代人不喜爱操练传统武术的基本功，就喜爱学一些打起来漂亮的花架子，内容多，看着夺目吸引人，却不知道花架子中看不中用。

　　健身房的教练深知人们喜爱求新求变的心思，所以他们的教学方法会层出不穷，多到匪夷所思。

　　能够让健身房的学员们去学徒手的，也能够玩器械，无论你是想增肌仍是想瘦身，他们都有数不清的把戏去施行。健身教练和私教们有的是方法把健身房的办卡会员和买课会员们折腾到精疲力尽。

　　花钱去那里练习的好多人都感觉不错，觉得流了那么多汗水，感觉真是练到位了，感觉这个教练懂得真多，教学方法很新颖，方法多样，感觉自己的钱花得真是值得！

　　这些都是表象，各种把戏仅仅人家挣钱的一种手段，练习作用必定有，但有的是简略的代替方法，这个人家不会容易地和健身房的会员们讲。

　　练习身体把握欠好那个度就等于白练，过为己甚。烈火烧干锅，后果很严重。

　　健身房的操练形式都有些什么猫腻？去健身房练习的杰出坏处是什么

　　健身房的许多练习方法都存在过量的问题，这个也不能只怪教练那样教，而是许多人觉得只有练到精疲力尽、挥汗如雨才会有好的作用，健身教练仅仅深知健身大众的心思。

　　另外健身房其实便是一种典型的销售形式，前台是为了拉人卖会员卡，私教是为了卖课。

　　提到这健身房练习身体的一个十分明显的坏处就呼之欲出了。

　　你买了卡或课今后，你去不去人家不会那么在乎。不会像学校老师相同惦记着你会不会准时来上课，究竟卖了课今后教练就会拿到该有的提成。

　　现实上有相当多买了私教课后的会员们也不会经常去健身房操练，有些是因为忍受不了超量的操练，有些是因为工作忙没时间多去。便是因为被卖卡的和卖课的一时迷惑了，许多人都花了那个冤枉钱。

　　对，很大的一个坏处便是会花费不少冤枉钱，而健身作用却未必有多好。

　　我说这些并没有彻底否定健身房！仅仅说选择去那里练习的人要考虑好自己的实际情况，不要盲目跟风随潮流，也不要容易被人迷惑。要自己头脑清醒一些，不要有羊群心思。

　　练习身体罢了，有的是方法，疫情期间好多人在家里不也练得挺好嘛！跟着刘畊宏不是练得挺起劲嘛！并且健身房的许多器械都能够找到代替的简略器械，或是找到相应的徒手健身方法。