健身项目如今是越来越兴盛了，许多人休闲的时候都喜爱去健身房放松一下。训练身体嘛，当然是好工作，但是咱们知道去健身房健身的坏处在哪里吗？怎么样健身才更为合理？这期李悟空就简略聊聊这个工作。

　　我去健身房训练过一段时间，健身房的教练承受训练的那一套东西我知道一些，里面的许多猫腻我也略知一二。

　　健身房的健身教练所教授的健身形式其实便是四个字：把戏繁多！

　　说下我参与训练期间的一段小故事咱们就清楚了。

　　训练咱们的司理有一次考咱们几个参与训练的，问练肱二头肌有哪些办法，世人有说举哑铃的，有说举杠铃的，有说做俯卧撑的等等办法，我说了一个引体向上。

　　又问练背阔肌有哪些办法，其他人又列举了一些，我又说引体向上；后边又问了练胸肌、腹肌的办法，咱们讲了许多办法，我也列举了一些我知道的办法，但每次我都会提到引体向上。

　　咱们笑称我说：你这个引体向上是万能的呀！司理也说咱们教会员便是要把戏繁多一些，你就教个引体向上人家还来健身房干什么？

　　本来便是这样，一个标准的引体向上的动作完全可以练到上半身所有的肌肉，但是健身房练个肌肉为什么会搞出那么多把戏？

　　把戏多了才可以吸引人呀！才有看头，才会吸引人买课。

　　就像现代人不喜爱操练传统武术的基本功，就喜爱学一些打起来漂亮的花架子，内容多，看着夺目吸引人，却不知道花架子中看不中用。

　　健身房的教练深知人们喜爱求新求变的心思，所以他们的教学办法会层出不穷，多到匪夷所思。

　　可以让健身房的学员们去学徒手的，也可以玩器械，无论你是想增肌还是想减肥，他们都有数不清的把戏去施行。健身教练和私教们有的是办法把健身房的办卡会员和买课会员们折腾到精疲力尽。

　　花钱去那里训练的好多人都感觉不错，觉得流了那么多汗水，感觉真是练到位了，感觉这个教练懂得真多，教学办法很新颖，办法多样，感觉自己的钱花得真是值得！

　　这些都是表象，各种把戏只是人家赚钱的一种手法，训练作用肯定有，但有的是简略的代替办法，这个人家不会轻易地和健身房的会员们讲。

　　训练身体把握不好那个度就等于白练，过为己甚。烈火烧干锅，后果很严重。

　　健身房的许多训练办法都存在过量的问题，这个也不能只怪教练那样教，而是许多人觉得只要练到精疲力尽、挥汗如雨才会有好的作用，健身教练只是深知健身群众的心思。

　　别的健身房其实便是一种典型的出售形式，前台是为了拉人卖会员卡，私教是为了卖课。

　　说到这健身房训练身体的一个十分明显的坏处就呼之欲出了。

　　你买了卡或课以后，你去不去人家不会那么在乎。不会像校园老师相同惦记着你会不会准时来上课，毕竟卖了课以后教练就会拿到该有的提成。

　　现实上有相当多买了私教课后的会员们也不会经常去健身房训练，有些是因为忍受不了超量的训练，有些是因为工作忙没时间多去。便是因为被卖卡的和卖课的一时迷惑了，许多人都花了那个冤枉钱。

　　对，很大的一个坏处便是会花费不少冤枉钱，而健身作用却未必有多好。

　　我说这些并没有完全否定健身房！只是说挑选去那里训练的人要考虑好自己的实际情况，不要盲目跟风随潮流，也不要轻易被人迷惑。要自己头脑清醒一些，不要有羊群心思。

　　训练身体罢了，有的是办法，疫情期间好多人在家里不也练得挺好嘛！跟着刘畊宏不是练得挺起劲嘛！而且健身房的许多器械都可以找到代替的简略器械，或是找到相应的徒手健身办法。