刘畊宏的“毽子操”方兴未艾，网友们又迷上了“叶问蹲”。最近一段时间，短视频平台鼓起“叶问蹲”应战热潮，众多网友纷纷晒出自己的应战视频。但专家提醒，这样的动作很伤膝盖，千万不要盲目跟风。

　　何谓“叶问蹲”?这源于电影《叶问》系列中的一个功夫动作。该动作学名叫“前举腿低势平衡”，是我国传统功夫咏春拳里的一个根本动作，要求在单脚下蹲时，另一脚伸直并坚持与地面平行，对双下肢肌肉的力气要求较高，尤其是对膝关节的负荷较重。对于素常缺乏下肢运动锻炼及膝关节原本欠好的普通人而言，盲目测验“叶问蹲”，可能对膝关节形成损伤。

　　与网红地打卡、网红店排队等跟风行为有所不同，网络健身对每个人的体能有一定要求。近日，西南医科大学的一名学生就因应战“叶问蹲”，把自己“蹲”进了医院。“心血来潮”式的锻炼本就不科学，更可能会对身体形成伤害。此外，健身运动传达的是阳光健康的生活态度，如果心怀“别人跳，我不跳就落后了”的跟风和攀比心态，便失去了其本意，难以享受到运动真实的高兴。

　　当下，全民健身氛围越来越浓厚，跟着健身运动直播职业风生水起，运动知识尤需广泛普及。职业内的专业知识需求进一步传播，参与者自身也要加强学习和了解。如“叶问蹲”一般对下肢全体的髋、膝、踝功用要求很高的专业动作，需求量力而行、按部就班。毕竟，健身的初衷，还是希望在过程中带给自己更活跃的改变和愉快的心境。做好自我评估、选择适宜的运动项目，加之适量的运动强度结合合理的饮食，才是健身的“正确打开方式”。