不要觉得那些30岁40岁的大叔非常油腻，看起来大腹便便的，他们也有曾经年少的时候，也有风华正茂的时期，只不过跟着年龄的增长，本身的压力也变大，跟着压力的变大，关于自己的身段管控也不会那么严格了，身段自然会变差，自然就会由一个青春少年变成一个油腻大叔了，所以想要坚持好年轻状态的身体素质和身段，只要坚持健身练习这一种办法。

　　但健身也不是一件容易的工作，最难的地方往往在于如何坚持下去，说来也很古怪，人的确是慵懒生物，往往健身之后能够坚持到底的人没有多少，很多人都是掩耳盗铃式的健身办法，健身最后也分为了虚伪健身和实在健身，那么虚伪的健身和实在的健身有何差异？你又是哪一种？

　　不同的健身感觉

　　信任没有多少人会把健身练习当成一件享受的工作，毕竟健身练习的确非常痛苦，即使是一些健身老鸟，每次也会因为周三的练腿日而感到痛苦，事实上真实的健身便是如此，即使你特别喜欢健身，喜欢健身带给你的改动，可是真实开始健身练习后，仍是会苦恼于健身练习后的肌肉酸痛感。

　　但如果是虚伪的健身，那就不同了，很多人把健身当成了一种打卡的办法，甚至会掩耳盗铃，以为自己只要去健身房了练了，那么今日就算健身了，就等着健身效果的呈现，可是事实上轻度的健身练习，关于身段影响和肌肉的影响是很小的，基本上不会改动你的身段。这类健身的人往往会带上很强烈的健身目的，以为健身之后，自己一定要在短时刻内瘦下来，或许说是短时刻内增肌成功，可是往往到了最后，达不到效果，就会以为健身没有作用，往往就会放弃健身。

　　健身频率

　　健身并不一定每天都要练，那些真实热爱健身，真实参与健身的人，并不会只局限于每天的某段时刻或许某个地址，健身也并不是一定要规则才能够，现实生活中很多人往往得不到专业的健身地址和规则的健身时刻，可是他们仍是会抽出时刻，找到全部可健身的地址，进行自己的健身练习，并且长时间坚持下去。

　　可是关于那些虚伪的健身者而言，没有专业的健身场所和规则的健身时刻，反而成为了他们躲避健身的理由，今日下雨了就不健身了，今日健身房没开门就不去健身，今日公司加班太累就不健身了，即使他们会突然某天脑子一热，一练好几个小时，可是这种不规则的健身办法，不会让身段和肌肉发生太大的改变，或许说他们这种健身房太佛系，并不是不好，便是效果不明显。