眼睛经常酸胀？痛苦？眼疲惫？快跟着下面的办法缓解一下吧！如果您觉着有用就保藏或者转发到朋友圈，让更多的人知道正确的爱眼办法吧～

　　保护视力的训练办法

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　　转瞬法/动眼操

　　选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，双眼睁开，头颈不动，独转瞬球。先将眼睛注视正下方，缓慢转至左方，再转至注视正上方，至右方，最终回到注视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由注视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。一共做4次。每次滚动，眼球都应尽可能地达到极限。这种转瞬法能够训练眼肌，改进养分，使眼灵敏自若，炯炯有神。

　　2

　　眼呼吸凝神法

　　选空气新鲜处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，缓缓将气吸足，眼睛随之睁大，稍停顷刻，然后将气缓缓呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。

　　3

　　熨眼法

　　此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手突然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进推陈出新。

　　4

　　洗眼法

　　先将脸盆消毒后，倒入温水，调理好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼里，眼睛难过无比，但随着眼球的滚动，眼睛会慢慢觉得非常舒畅。在做这一动作时，若感到呼吸困难，无妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物质和灰尘，还能改进远视、近视、 散光等屈光不正引起的不适感。

　　以上训练办法，经常练习，可改进眼部不适感，防备近视，缓解眼疲惫哟，从速行动起来吧～