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以运动为基础的医治方法

文章来源:本站原创    时间:2022-07-25 16:31

  
  2020年,咱们现已日益城市化,明显,“城市病”让咱们需求更多有关活动和身体才能的指导。现在,除了各种运动科学和体育专家之外,康复医学在其间也发挥关键作用。
  让我告诉你怎么进行运动疗法?
  只需经过指导完结正确的动作,很多物理康复师都能够协助处理身体和关节酸痛问题。有没有听说过纯粹依据运动校对来处理身体问题的疗法?咱们正在将其介绍给更多的朋友们。
  在从事运动医治和康复时,能够经过结合各种运动疗法来协助处理身体问题,例如腰背痛,头痛,颈部痛苦,膀子撞击,膝盖痛苦,姿态过错等。
  这些是依据功能性运动筛查,查看在人类日子的7种基本动作形式。
  这种疗法不仅限于医治酸痛,还能够查看一下怎么正确地进行身体动作,形成正确的体育训练办法。
  它被称为功能运动筛查,一般用于运动爱好者或许专业竞技运动员。现在这一专业的运动筛查也能够在普通人群中快速简洁地打开。
  关于正在经历下背痛或颈部痛苦的患者,我通常会依据Shirleysahrmanns运动妨碍综合症进行医治。在过去的十年中,到目前为止,它现已十分有效地医治了各种脊椎问题。
运动
  什么是运动妨碍综合症(MIS)?
  2000年,闻名的物理医治师ShirleySahrmann和她的同事们引入了一种新的医治办法,选用运动查看和发现妨碍,终究协助物理医治师规划医治计划,以医治肌肉骨骼疾病,例如下背痛,颈部痛苦,肩痛和许多其他疾病。
  MIS的基本概念依据以下几点:
  肌肉骨骼痛苦综合症是因为安排应力累积和影响引起的累积性微伤口的成果,这种影响是因为与日常活动相关的特定方向的继续对准或重复运动而引起的。
  某些肌肉骨骼痛苦开展的原因,是因为作业或休闲姿态过错而导致该安排多年来或长时间呈现细小的伤口/压力。
  在特定方向上容易移动的关节是痛苦发生的部位。成果,受影响的区域将朝特定的方向过度移动,例如,运用了过错的人体工程学设置的计算机,而且多年来采纳过错姿态的人比其他人更能下巴前倾,并抱怨偶尔的颈部痛苦。
  关节沿特定方向移动,即微不稳定性,再加上相对的刚度,神经肌肉激活形式和运动学习,有助于开展和坚持阻力最小的途径。
  关节能够在一个方向上过度移动的原因是支撑它的结构趋于扩展而且无法康复到正常长度,关节周围的肌肉学习出过错代偿功能,终究变成了新的正常方位那个关节。
  医治的根底是纠正导致安排影响的受损排列和运动,并纠正安排习惯性疾病,例如相对僵硬,肌肉无力和神经肌肉激活形式。
  一旦您的物理医治专家能够辨认出这种危害,那么医治就如同经过纠正运动纠正该危害并允许周围的肌肉和安排习惯更好的正常姿态相同简单。
  练习以纠正受损的道路和动作,而不是练习“孤立的肌肉”,将引起适当的神经和肌肉骨骼习惯。
  总而言之,运用这种概念,与典型的物理医治/骨科医治相比,能够对过错的动作进行测验和纠正,而且能够经过适当且简单的办法间接/直接处理疾病。
  下面的示例阐明了怎么纠正受损的对齐办法和运动来处理痛苦的原因,而这是无法经过辨认症状的病理解剖学来源来实现的。
  将患者转诊至确诊为腱上肌腱病的物理疗法。
  肌腱病是痛苦的病理解剖学来源。
  在评估了患者的肩胛骨和肱骨的排列和运动以及相关的症状行为后,物理医治师确诊出肩胛向上旋转缺乏,并伴有肱骨前滑行-基本上,医生得出结论,肩胛骨是他痛苦的原因,其低效的作业需求被纠正。
  评估中的其他组成部分:
  确定影响要素包含(1)相对刚度,(2)肌肉强度和(3)神经肌肉激活形式。
  KPM背后的想法是,依据对齐办法和运动受损(即肩胛骨上旋转缺乏,肱骨前滑行)对患者进行分类,比辨认病理解剖学问题更能指导物理医治,因为这些是需求纠正的妨碍。
  医治准则:
  医治的根底是校对受损的对准和运动形式,以及校对与受损的对准和运动形式相关的安排习惯性。
  医治包含患者教育,日常活动的剖析和纠正以及特定运动的处方。
  患者教育是指对患者进行教育,使其了解在特定方向重复运动和继续对齐可能与他的肌肉骨骼情况有关,以及怎么在他的一切日常活动(尤其是那些引起症状的活动)中纠正这种损害。
  例如,能够指导患有肩胛骨郁闷综合症的患者在计算机上作业时经过支撑手臂来坚持肩胛骨升高。支持的意图是减少对颈椎和举高肩胛骨的肌肉的继续负荷
  详细的训练和活动在医治期间进行,而且也是家庭计划的一部分。
  每位患者都会收到带有书面阐明的特定训练和日常活动的图片或图形。视频也能够用来教患者怎么进行训练和活动。
  例如,作为查看的一部分,转诊至腰背痛的患者需求接受单腿姿态测验。给出以下阐明进行测验,当发现一个妨碍时,运用与特定阐明相同的动作纠正动作。
  两只脚相对并拢站立,避免移至站姿腿的一侧。
  将体重搬运到站姿腿上
  收紧腿部腿部的臀部肌肉
  弯曲膝盖的同时将另一只大腿抬起
  缩短腹部肌肉
  坚持骨盆水平++
  将手放在骨盆上以监控您的运动++
  不要让对侧的臀部掉落(图B)—
  不要让膝盖向内滚动(图C)—
  不要让您的膀子偏向旁边面(图D)++
  坚持核心部位不动++
  不要的脚踝向内倾斜(即足弓陷落)++
  该患者有2种损害:-站立姿态的腿的髋关节下降,膝盖向内旋转,这表明能够经过动作提示进行纠正。
  结论:
  依据MSI的分类和医治办法使物理医治师能够依据KPM原理确诊和医治肌肉骨骼疾病,其间提出了受损的对齐办法和运动办法,可引起痛苦和病理。
  已针对一切身体部位描绘了MSI综合征和医治办法。已部分描绘了该系统在某些解剖区域的可靠性和有效性。
 

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